新妈妈产后想要很快的恢复好身材，除了要合理的饮食，要结合适当的体育锻炼，但绝对不能盲目的节食减肥，还可以正确的使用束腰带从而达到恢复身材的目的，那么怎么 正确使用产后束腰带呢？

1、束腰带应该在每天吃完饭之后半个小时，排尿之后才能戴上，睡觉之前要把它取下来。使用束腰带，也是根据自己实际的情况而定的。分娩之后，可以适当的进行体育锻炼，比如仰卧起坐，产后体操等运动，但是不能长期依赖使用束腰带。

2、如果身材本身就过于偏瘦，或者内脏有下垂的新妈妈，等到内脏举托回复之后就应该取下束腰带了。

3、束腰带一定不能太过于紧，这样会造成对腹部的压力大大的提高，所以我们使用塑料袋的时候一定要特别小心，如果有特殊的情况要请医护人员协助新妈妈使用束腰带，避免活动的时候扯伤了伤口。

4、不能长期使用束腰带，这样会容易引发血液循环不良，进一步会诱发下肢静脉的曲张，以及痔疮复发，或者导致腰肌劳损的情况发生。

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