乳腺癌对于女性来说是一种噩梦,此病的致死率和其它恶性肿瘤一样,都是非常高的。女性朋友为了自身健康,一定要重视乳腺癌的预防。那么,日常生活中怎么有效预防乳腺癌呢？下面,我们就详细来了解一下这个问题。凤凰中医乳腺癌频道的专家介绍说,预防乳腺癌要注意以下生活细节：一,经常按摩乳房。给乳房做按摩有利于淋巴循环,按摩的时候可以给乳房涂上肥皂液,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。二,改善饮食习惯。研究指出,高纤维低脂肪的饮食,有利于乳腺癌的预防,女性平常应该多吃谷类(全麦)、蔬菜及豆类。三,少吃高盐食物。高盐食物容易造成乳房胀大,女性在月经前七到十天之间尤其要注意避免这类食物。四,胸罩要稳固。一般来说,胸罩过紧或者过松对于乳房都不好,稳固的胸罩除了防止乳房下垂,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。五,试用热敷：这可以说是一种比较传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。除此之外,女性过于肥胖对于乳房也是不利的,适当控制体重有利于缓解乳房胀大,当出现乳房胀痛的时候,千万不能乱用药物,乳房胀痛不能使用含有类固醇激素的消炎药物,这些药物都可能引发乳腺癌的发生。

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