什么是排毒？为生命减肥需要排毒？排毒是透过自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。当您排毒时,您将平时用于处理分解所需的能量,转用于处理体内毒素的清除。排毒最大的功效在于恢复青春活力,提升生理及心智的层次。

排毒应该是视为生理上休息,而不是挨饿；排毒让我们的消化系统得到足够的休息,同时借助排毒的方法,我们的身体将会节省消化食物的能量去达到以下目的

1.分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪

2.修补细胞组织以加强自愈能力；

3.排除毒素及多余水分；

其中十三大毒素是:废气、宿便、淤血、乳酸、酒毒、水毒、尿酸、坏胆固醇、甘油三脂、粘度高的血液、高血糖、自由基、心毒。

各项减肥方法或者减肥瘦身食谱中,必定出现的是一些排毒的食物。这些减肥食品不但能有助我们更好的将体内的有毒物质排除体外,更加让我们的减肥效果过能够事半功倍,达到健康减肥、快速减肥的效果。

水果菜式助排毒：现在最流行的美容概念就是排毒,因此水果菜肴就成了热门之选。渔村的欧阳师傅介绍,岭南玲珑珠是近期最受欢迎的热门菜式之一,特别是平常多吃油腻辛辣的男性食客,对这个完全不放调料的菜情有独钟。所谓岭南玲珑珠,就是将几种岭南佳果剔出球形,跟虾丸一起炒,不放糖精或者盐等调料,口味清淡,其中的水果包括龙眼、火龙果、绿西瓜以及荔枝,类似的菜式还有菠萝海鲜船,酸溜溜的味道让人胃口大开。

另外,多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,日常一些常见的蔬果,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚等都能有效抗氧化。而看似最普通的黄瓜其实周身是宝,其蕴含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素,维生素c的含量也比西瓜高5倍。

绿豆海带粥祛脂减肥：绿豆100克,海带100克,粳米100克。

【制法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。

海带草决明汤祛脂降压：海带50克,草决明15克。

【制法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。

推荐食方：木耳炒西芹

1、鲜木耳、红椒洗净切条,嫩西芹去皮切条,蒜拍烂。

2、烧锅加水,待水开时,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。

3、另烧锅下油,放入蒜泥和红椒条煸锅,加入鲜木耳条、西芹条,调入盐、味精和白糖,用中火炒透入味,下湿淀粉勾芡,翻炒几次即可入碟。

具有明显的清热解毒功效,黄瓜所含的黄瓜酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢,排出毒素。

胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用

介绍一下其它排毒养颜的食品：

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对so2、so3等有毒物质有一定抵御作用。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的管道工,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

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