产前女性要经历很多难题，但是产后新妈咪可能也会遇到一系列问题哦。新妈咪要怎么调整自己的情绪，让自己开心应对新角色呢？现在小编就告知新妈咪们一些排忧解难的好方法，各位不妨一试。

1.宣泄法

人在遇到问题后，如果进行倾诉或是哭泣过后，整个人就会感觉良好。新妈咪们在产后，面临着宝宝可能会遇到很多的难题，比如母乳缺少，身体肥胖，心情糟糕等。妈妈们如果出现这样的感觉而无法排泄时，不如找个安静的地方痛快的哭一场；还可以找到自己的好朋友，倾诉自己的难题，让朋友帮着解决。

2.控制法

产后女性可能会有些歇斯底里，稍有不适或许会小题大做。新妈咪一定要时时刻刻提醒自己，要记得控制自己的情绪。当自己感觉自己要爆发的时候，一定要告诫自己，如果自己长期这样会让别人感觉不开心，特别是自己的丈夫。新妈咪们这么做后，或许会好受些。

3.振作法

当问题来后，妈妈们最好不要直接逃避问题，自己要让自己振作起来，然后深呼吸，找到解决问题的办法。问题如果存在那里，即使你逃避，它还是依然在那里，所以要直面难题的人生，相信问题最后总可以解决。

4.自我安慰法

当新妈咪遇到难题时，一定不要先把自己给打倒，不要自己吓唬自己，不要自己让自己难受，更不要自己把问题想的过于糟糕。妈妈们要保持积极乐观的心态。要知道开心一天也是一天，难过一天也是一天，干嘛不开心着过一天呢！当难题出现时，妈妈们要安慰自己，事情一定没有那么糟糕，自己一定可以找到解决的办法。

5.转移注意力

很多时候，如果妈咪们自己无法把事情理出头绪，那么最好的办法就是把问题先放在一边，然后等自己心情好时，再来解决问题，或者可以请求帮助，让别人帮着想办法。新妈咪可以把自己的注意力放在宝宝身上，要知道，世界上还有什么东西比宝宝更加珍贵呢！

6.站在别人的角度

很多时候我们可能只想到自己的困难和思绪，产后女性也是一样。所以新妈咪们应该多站在丈夫和家人的角度考虑问题。当问题出现时，新妈咪们不要急着埋怨自己或家人，而要心平气和的站在别人的角度来考虑问题，这样柳暗花明又一村，产妇自然就可以变得开心起来。

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