如果出现月经不调现象,一定要及时加以调理,不要拖延。否则会给身体健康带来很多负面影响。

　　月经不调怎么调理

　　1.防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

　　●多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　●调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

　　●尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

　　●必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

　　2.营养与饮食疗法

　　●药草茶

　　①干莲花6克,绿茶3克共研细末。白开水冲泡,每日1次。

　　②乌贼骨30克,鸡肉90克,将鸡肉切成小块,乌贼骨打碎,放人碗内加开水适量,蒸熟后加盐吃。

　　③美人蕉花适量,晒干后研细末,每次用黄酒吞服9克。

　　④适量茶叶、红糖,用水煎后服用,每日2次。

　　⑤黑木耳30克,红枣扔枚,煮汤服,每日1次,接连服用。

　　●保健药膳

　　①鲤鱼美

　　鲤鱼500克,黄酒250克,将鲤鱼切片,放人锅内,倒人黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末,早晨用黄酒冲服。

　　②黑豆红花汤

　　黑豆50克,红花5克,红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤,至黑豆熟透,放红糖溶化即成。食黑豆,饮汤。每日2次,适用于血虚气滞型闭经症。

　　③桃仁牛血羹

　　桃仁12克,鲜牛血(已凝固者)200克,精盐少许。桃仁去皮、尖,研细,与鲜牛血同放入锅中,加水500毫升同煲成汤后,调入精盐即可。佐餐食,适用于血瘀型闭经症。

　　④桃仁红花粥

　　桃仁1o克mdash;15克,红花6克mdash;10克,粳米50克mdash;100克,红糖适量。先将桃仁捣烂如泥,与红花一并煎煮,去渣取汁,同粳米煮为稀粥,加红糖调味。温热服,每日1-2次,适用于气滞血瘀型闭经症。

　　⑤调经茶

　　绿茶25克,白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜,次日饮服。温热顿服,每日1剂,适用于月经骤停等症。

　　以上这些都是日常调理月经不调非常有效的方法。朋友们对于自己的月经不调症状不要过于忧虑。精神状态不好会加重月经不调的情况。只要按照有效的方法认真调理,相信身体一定会好起来。

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