尽管已经立秋，但最近秋老虎持续发威，南京更是35度高温并持续一周，跟秋天半毛钱关系也没有。面对如此炎热的天气，很多妈妈担心宝宝会中暑。今天，小编就给大家科普一下防暑降温的小常识，妈妈们赶紧来学学吧。

导致中暑的原因究竟有那些？

通常情况下，身体热量的产生和散发是平衡的，产生多少热量就散发多少热量，这样一来，人就能保持正常的体温了。如果产生的热量和散发的热量失衡，就会导致中暑。一般来说，导致中暑有以下原因：

1.温度太高

外界气温过高就会让热量无法散发集聚在体内。当体内的热量超过极限，就会发生中暑，这种原因导致的中暑也被称为“热射病”。

2.湿度太大

人体散热主要通过皮肤出汗的方式进行。如果外界湿度较大，身体排出的汗液就无法变成水蒸气带走热量，这就会引起中暑了。

3.身体疾病

天热时人体散发多余热量需要扩张血管，这就让心脏的负担变得沉重起来。如果心脏不能承受这样的负担就会引起中暑。心脏的状况本来就不好的人，比如患有高血压或心脏病，就更容易发生中暑。

4.钠盐丢失

人在排汗的过程中会丧失钠盐，如果不及时加以补充就会导致肌肉痉挛，也就是老百姓常说的“抽筋”，这在医学上被称为“中暑性痉挛”。

5.空气不流通

空气流通顺畅，皮肤散热就快，人就会感觉很凉快；空气流通不畅皮肤的热量散发就会受影响，导致人的体温不断上升，这样就引起中暑了。

6.神经障碍

人体的神经系统有一定的耐热极限，如果热度太高就会妨碍神经系统调节体温，导致身体产热和散热失衡，从而引起中暑。

7.阳光直射

大家可能有这样的体会：在被烈日暴晒后会感觉头昏眼花。造成这种现象的原因是：阳光直射头部导致脑膜高度充血，妨碍神经系统的正常工作，让身体不能很好的调节体温。这也就是人们常说的“日射病”。

中暑的症状如何区分？

1.先兆中暑

先兆中暑的患者通常有头晕、耳鸣、口渴、大汗、胸闷、恶心、心悸、无力、四肢酸麻等症状。患者的体温略微偏高，但不会高于37.5度。这个时候只要及时离开高温环境就能避免中暑的发生。

2.轻度中暑

轻度中暑的患者除了有先兆中暑的症状外，还会有以下症状：脸色发白或潮红、气短、呕吐、皮肤湿冷、心跳加快、脉搏变弱、血压下降等。患者的体温显著升高且超过38℃。如果及时救治，几个小时后患者就会恢复正常。

3.重度中暑

重度中暑是比较严重的情况，通常有以下几种类型：

（1）中暑高热

中暑高热是热量无法散发引起的，这类中暑患者的症状是：皮肤干热、脸色发红、心跳加快、呼吸急促、无汗、嗜睡、血压下降等。患者的体温会高达40℃。

（2）中暑痉挛

上文已经说了，中暑痉挛主要是钠盐丢失造成的。这种中暑的症状是：阵发性疼痛性肌肉痉挛、尿少、口渴、体温无异常。

（3）中暑衰竭

中暑衰竭的患者会有皮肤湿冷、脸色发白、脉搏变弱、呼吸急促、血压下降、晕厥昏迷等症状。

（4）日射病

这种类型中暑的患者会有剧烈的头疼头晕、恶心呕吐、眼花、耳鸣、精神烦躁、神志不清等症状，严重的还会发生昏迷。

面对中暑，该怎么做？

当发生中暑时，要采取以下步骤：

第一步，把患者抬离高温环境，放在阴凉通风的地方。

第二步，让患者喝清凉饮料或淡盐水。

第三步，帮助患者降温。如果在家里就用湿毛巾放在患者头上；如果在户外就用凉水打湿患者的脸部和衣服帮助散热。也可以让患者服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。

第四步，假如中暑情况比较严重，患者出现昏迷晕厥的情况，应及时拨打120急救电话救助或自行把患者送往医院救治。

如何预防中暑的发生？

为了减少中暑，应该做到以下几点：

1.睡好觉

要合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，这样能有效降低中暑发生的概率。

2.合理饮食

天热时体能消耗较快，应多吃瓜果蔬菜及时补充蛋白质和脂肪，不要节食。

3.做好防晒

在户外活动时要做好防晒工作，避免阳光直射头部和皮肤。出门时应穿宽松的衣服并带好帽子。注意：中午12点到下午4点是最容易中暑的时间，能不出门尽量不出门。

4.多喝水

每天要喝3-6升的水，最好是含有0.3%-0.5%的盐水。注意：饭前饭后及运动过后不要喝太多的水。

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