对于男士们来说,减肥是保持身材的理想选择,可是坚持锻炼太辛苦,吃一些市场上的减肥产品有会产生副作用,这该如何是好呢小编建议想减肥的男士们可以多吃这两种食物,一来排毒、二来减肉,减肥效果出众哦!

　　排毒减肥的食物一：苦瓜苦瓜味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b,、维生素b2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分g现代医学研究发现,苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

　　排毒减肥的食物二：海带海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素bi、维生素b2、维生素c、烟酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

　　同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、水肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜美体食物。

　　生活中,可以帮助男士们减肥的食物还有很多呢!像西红柿、香蕉等都是不错的减肥食材,想要减肥的男士们都可以经常食用,当然在小编来看,想要成功减肥只有食疗配健身才更有效,所以坚持健身一定不能少哦!

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