宝宝三文鱼松怎么做？宝宝怎么健康吃三文鱼松？宝宝吃三文鱼松补脑又明目，宝妈们都知道，宝宝吃鱼肉可以补充dha促进大脑发育，还能让眼睛亮亮的，今天为大家推荐的是三文鱼松。

三文鱼的肉质鲜嫩也是非常不容易受到污染的海鱼，而且刺也很少，特别适合宝宝吃，两种三文鱼做法，简单易学，适合8个月以上宝宝吃。

这次我用2块三文鱼，做了两道菜，一种是鱼肉、蔬菜搭配米粥，另一种是三文鱼鱼松，宝宝都很爱吃哟！

补充dha，促进大脑发育！

三文鱼富含dha和不饱和脂肪酸，能促进宝宝的大脑发育，还有明目的作用。它还含有丰富的维生素a、b、d、e，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，肉质细嫩，宝宝都很爱吃。

● 所需食材

柠檬片 3片，西兰花 1小朵

三文鱼 2块，食用油 适量

● 准备工具

炒锅，蒸锅，手持料理机

三文鱼西兰花米粥

步骤 1：洗米，洗好后泡30分钟。把泡好的米放进锅里煮，煮至软烂即可。

步骤 2：把柠檬片放在两片三文鱼之间，用来去腥。

步骤 3：把西兰花和三文鱼都放进蒸锅里蒸熟，大约15分钟。蒸好后立刻把柠檬片拿掉。

步骤 4：蒸好的三文鱼切碎。

步骤 5：西兰花去蒂，切得碎碎的。

步骤 6：把熬好的米粥盛进宝宝的辅食碗里。我家宝宝比较喜欢吃稠稠的米粥，大家也可以根据宝宝的口味喜好来熬粥哟！

步骤 7：把鱼肉和菜菜搅拌在米粥里，就可以给宝宝吃啦！

三文鱼松

步骤 1：把煮好的三文鱼肉放进保鲜袋里，然后用擀面杖反复压，把鱼肉的水分稍微压干，再用手撕得碎碎的。

步骤 2：锅里刷一层油，把三文鱼肉碎倒入锅里，转小火翻炒几分钟。

步骤 3：用料理机把炒好的鱼肉打碎。

步骤 4：第二次入锅翻炒，全程用小火，翻炒大约5分钟。

步骤 5：再用手持料理机把炒好的鱼肉打的碎碎的，香喷喷的三文鱼肉松就做好啦~

这大概是宝宝3顿的饭量了

吃不完的，建议宝妈装进辅食格里冻起来

我家宝宝超爱吃鱼肉松

搭配着也吃了好几大口米饭呢

1、三文鱼肉虽好吃，但每次也不要吃太多，鱼类每周不要吃超过3次，避免影响铁元素、蛋白质吸收率高的肉类辅食的摄入量；

2、柠檬是用来去腥的，也可以用姜片来代替；

3、宝妈在给宝宝吃这道菜的时候，要注意观察宝宝是否有过敏反应，有没有出现小红疹或者拉肚子的情况，如果有就暂缓给ta吃鱼，等几周后再少量添加。

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