孕期饮食对胎儿的健康影响是很大的,因为在怀孕期间孕妇朋友有很多的食物是不能吃的,如果是吃了孕期不能吃的食物,很可能会造成早产或者是造成胎儿畸形,所以了解孕期注意事项很重要。
怀孕21周的饮食注意！
一、要注意营养。在女性怀孕21周的时候,孕妇朋友会感觉到比较的能吃,并且会出现以前喜欢吃的食物现在不喜欢吃了,其实这是正常的情况,主要是由于胎儿发育需要,所以出现了胃口改变的情况,在此期间孕妇可以的加强一些营养,为分娩存储足够的能量。
二、要预防贫血。随着宝宝的不断长大,会大量的吸收孕妇体内的铁质,因此很多孕妇在此期间会出现贫血的情况,所以一定要做好预防贫血的措施,在此阶段孕妇朋友要多吃一些富含有铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋,动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品,如果贫血严重的孕妇需要到医院做一下检查。
三、清淡饮食。怀孕期间孕妇有用药禁忌,一旦孕期出现感冒会给治疗带来难度,所以在平时的生活中就要注意感冒的预防,在平时的生活中应该要多喝水,如果是病情不是特别严重的孕妇,可以通过清淡的饮食,或者是多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等进行治疗。
四、不宜高脂肪饮食。孕期要杜绝高脂肪的食物,因为高脂肪的食物会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险,如果孕妇长期摄入高脂肪的食物会造成肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,对母婴安全都有很大的影响。
五、不宜高蛋质饮食。高蛋白的饮食也不宜多吃,因为高蛋白的食物如果摄入过多的会造成孕妇肠胃负担,会影响到孕妇朋友的食欲,还很容易造成腹胀、食欲减退、头晕、疲倦,所以怀孕期间要拒绝高蛋白饮食。
六、不宜高糖饮食。孕妇摄入过多的高糖饮食会导致胎儿过大,并且高糖饮食还容易造成胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症。
七、不宜高钙饮食。孕期需要补钙,但是钙也不是越多越好,因为高钙很容易造成高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出,所以孕妇在怀孕期间要避免高钙食物。
（责任编辑：zxwq）
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