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春游带什么吃的食物可以减肥？玩的痛快吃的放心

主食

主食是用来补充碳水化合物的食物，是春游时不可缺少的，一般可以选择全麦面包或者全麦饼干，这些不仅可以补充能量，还含有大量的纤维素，有助于减肥计划的实施。

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副食

除了主食，副食是补充蛋白质的主要来源，可以带一点罐头，主要是金枪鱼罐头，午餐肉等；或者可以带一些真空包装的豆制品或蛋制品，但是由于里面有很多化学配料，还是少吃一点。

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蔬果

由于吃了很多酸性的食物，需要一些碱性食物中和一下，这时候水果蔬菜就显得比较重要了。一般春游时要带的水果蔬菜有香蕉、苹果、圣女果、黄瓜、番茄等，这样不仅可以维持饮食平衡，还可以补充维生素和植物纤维。

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饮料

不要以为出去玩了就可以放松神经，大吃大喝了，春游的时候不要带高糖高热的果汁或者碳酸饮料，可以带矿泉水，不仅可以解渴，关键时刻还可以洗手。别的饮品可以带一些牛奶或者酸奶，要是活动量比较大，还可以带一点运动无机盐饮料。

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零食

春游顾名思义就是去玩的，在玩的时候难免要吃一些零食，什么样的零食才能打发时间又能减肥呢？爆米花，当然要不加糖和奶的那种，还有各种带壳坚果，不但可以减慢进食速度，可以补充一些蛋白质。

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