众所周知，当女性怀孕后，需要的营养量十分巨大，因为这不是她们一个人在吃，还是要兼顾肚子里的小宝宝，一旦营养无法得到满足，会导致腹中胎儿发育迟缓。

但补充营养也要分时间，有些时候吃得过多会导致孕妇发胖，引发各种疾病甚至造成难产。

至于孕妇什么时候应该多吃，这就要由宝宝来决定了。当身体出现下面这三种反应时，意味着胎儿正在迅猛长身体，自己就可以放心大胆的猛吃了。

第一种反应：呕吐症状消失。在怀孕初期的时候，胎儿需要的营养量并不大，孕妇像过去那样正常饮食，营养完全供得上。

在这个时段，不少孕妇都会频繁的呕吐，属于一种很正常的生理现象，此时不应该吃太过油腻的食物，应当相对要清淡一些，保持营养的均衡即可。

不过等到呕吐症状消失后，这就说明腹中胎儿开始加快了发育速度，急需补充大量的营养，孕妇也要跟着多吃，各种食物必须丰富，一般不会有什么忌口。

第二种反应：走路时呼呼气喘。在通常情况下，在妇女怀孕早期，胎儿在子宫内默默的发育，如果不曾发生呕吐，几乎很难感觉到胎儿的存在。

然而到了怀孕中期和晚期的时候，各种怀孕的体征就相当明显了。随着胎儿不断长大，很多孕妈会明显发胖，体重飙升，由于身体需要承受的负担十分大，非常容易疲劳和困乏，甚至走几步道，就会呼呼气喘。

这也意味着胎儿开始猛长，进入快速发育期，一旦营养跟不上，会惹来很多麻烦。所以孕妇也要多吃勤吃，保证营养充分。

第三种反应：经常腿痛脚抽筋。之所以会发生这种现象，主要的原因有两个方面。第1个方面胎儿体重增大，妈妈的双腿负担过重，时间一长自然就会感到疼痛了。第2个方面则是因为缺钙。

孕妇之所以去缺钙，是因为此时的胎儿骨骼已经开始发育，需要大量的钙元素，会从妈妈的身上进行掠夺，所以孕妇会发生脚抽筋的现象。

因此为了保证胎儿能够获取足够的钙元素，孕妇就完全可以放开肚皮了，特别要及时补充富含钙的食物，好比各种水产品和乳制品。

怀胎十个月，在不同的阶段，胎儿的发育速度也有着明显差异，各种营养的需求量也不尽相同。所以孕妇要通过自己身体的反应，及时进行营养补充，确保孩子发育正常。

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