女人调内分泌

含有天然激素的东西有很多，多吃点总是有好处。如大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆等等都含有大量的激素，对于调理女性荷尔蒙有非常不错的效果。当然最有效的还是喝豆浆，因为大豆中的营养成分是具有双向调节微量雌激素的功能，因此多喝不会有任何问题，当做水喝都无事。

每天喝豆浆增加雌激素，不仅月经周期变得正常，而且也会延长自己的月经周期。每个女人一生约有200个排卵的机会，如果你的月经周期延长了7天（一般女性周期为28天），那么你等于为自己争取了1400天，也就是四年的时间，换句话说，你别其他正常女性的更年期时间要晚4年。

要注意的是，并不是月经期越长越好，有些女性是因为生理性病变成引起的周期延长，因此在调理内分泌的时候，还是要定期去检查妇科，确诊不是因为身体病变而引起的周期延长。

据研究显示，女人在40岁之前只需要喝豆浆，服用大豆即可，40岁之后需要更好的补给品，如雪蛤、蜂王浆。雪蛤是非常补的补品，一周吃一次，不宜补的太过。蜂王浆可以推迟更年期，同时也能减轻更年期的症状。

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女人要补给水源

女人体内的水分不可过度消耗，对于我们身体来说，很多外在的食物都能消耗掉我们体内的水份，如果加上郁闷、愤怒、压抑、悲哀、狂喜，那么我们的身休都需要动用中气去中和它，消耗身体的能量，耗去精元，加速老去。

油炸、煎烤的食物吃起来好吃，吃进体内就会吸收身体中的水分。所谓女人的水源，讲的就是凡是不要过度，就已是在“养”。多吃些清淡的食物，保持一颗向上的心，乐观开朗。

此外，带有粘液的食物其实都特别好，如猪蹄、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等，既清淡，留在身体里的营养成分也久，不易被排出体外，成为滋补的东西。

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