新手妈妈坐月子注意事项

坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，现代医学叫做产后保健。医生提倡“适当坐月子”，是有根据的。在怀孕期间和分娩之后，女人的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。在分娩的过程中，宝宝给妈妈带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使妈妈的身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。月子里这九点要遵守。

一，保证通风新妈咪不能吹风得捂着，这个观念是老人们年轻时的经验，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，目前家里暖气、空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。月子里衣着要适度，天热时不一定穿长袖衫、长裤或头戴围巾，以防中暑或生热痱、热疮。

二，提倡母乳

每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。哺乳时可侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子。

三，禁长久玩手机

现在很多年轻人都是手机不离身，但是却不知道长时间对着手机，会给妈妈带来辐射以及其他的伤害，很多妈妈以为怀孕时不玩手机，生了之后就解放了，妈妈可不能掉以轻心啊！尤其是孕期患有妊娠高血压的妈妈，不宜长时间盯着手机屏幕，妈妈也要有一个循序渐进的过程。控制好时间，自己多注意休息。

四，饮食营养新妈妈饮食以汤水为主，像八宝米粥、鱼汤等，富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果也要吃一些，以保证泌乳需要和防止便秘。剖宫产麻醉恢复前禁食水，以免呕吐呛咳导致吸入性肺炎。麻醉恢复后可吃点儿米汤、蛋羹等流食，但不要吃奶和糖，以免肠胃胀气，等排气后就可正常饮食了。

坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染。提醒顺产后3天内不建议洗澡，可擦浴；剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让污水污染伤口；避免盆浴，以防阴道感染。产后妈妈要准备专用的毛巾，并要勤清洗消毒，保持卫生。

六，每天适当活动新妈妈要尽早下地活动，开始可先坐起，在床旁轻微活动，然后由护士或家属协助入厕，逐渐增加活动量。顺产6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产后要去枕平卧6小时以待麻醉恢复，以免引起低颅压头痛，期间可活动四肢。24小时后可下床。这有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便、恶露排出，还可预防血栓形成和剖宫产术后肠粘连。

七，不要放任腹部自流

宝宝出来了，但肚子上仍然堆积着一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰不复存在，这个时候就需要新妈咪们认真对待了。

在生完孩子之后，女性的fu部开始变得膨大起来，而且fu部的肌肉也逐渐的变形，本来很苗条的身材瞬间变得臃肿难看。现实中很多孕妇都十分发愁腹部的赘肉，但是也不知道怎样去更好的收腹。其实收fu衣是目前孕妇使用最多的一款收fu产品，效果还是很不错的。

八，良好的心情好心情会影响到人的内分泌，产妇在月子期间运动不方便，心情很容易烦躁。新妈妈要保持良好的情绪，放宽心态，不要太在乎一些细节，这有助于身体的恢复。毕竟好身体是自己的。

九，按时进行产后检查产后42天以内，医学称之为产褥期，子宫处于修复创面及恢复正常生理功能的时间，所以绝对禁止性生活。产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体恢复状况。

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