在饮食上有些办法可以缓解春燥

育儿之家 https://yuerso.com 2019-09-18 09:20 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
方法一:喝蜂蜜水、银耳羹  在干燥的环境中喝水很重要。纯水的补水效果往往不是最好的,相比之下,含有少量碳水化合物(如...

  方法一:喝蜂蜜水、银耳羹

  在干燥的环境中喝水很重要。纯水的补水效果往往不是最好的,相比之下,含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就好得多。

  蜂蜜水是很好的补水饮料,慢慢含咽,会明显缓解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而银耳羹、燕麦等黏糊糊的汤羹可以让水分长时间附着在黏膜上,滋润喉咙和消化道,并能避免大便干燥。

  方法二:少吃过咸过辣食物和干果

  身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外,往往还含有很高的盐分。所以,尽管坚果营养价值较高,也不能无限制地吃。

  方法三:多吃含维生素a的食物

  身体干燥的第三个原因是维生素a不足。如果感觉皮肤粗糙,眼睛发干,夜里看东西不如以前清楚,很有可能是缺乏维生素a。维生素a存在于动物肝脏、海鱼、蛋黄和奶油当中,植物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素a。

  如果已经发生了眼干的情况,在食物补充的同时,最好直接服用维生素a胶囊或鱼肝油。但注意每天的服用量不宜过多,以免发生蓄积性中毒。

编辑:程淑燕

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消