女人在经期需要注意些什么也许大家都知道需要注意饮食,但是你知不知道,除了饮食之外,月经期间还要很多的注意事项呢就好比运动、性生活等,这些也都是需要大家注意的。下面我们就来看看经期饮食以及其他各方面的注意事项。一、饮食注意事项1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。二、参加体育运动注意事项月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。三、不适宜有性生活月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。健康族网小编碎碎念：月经期间各个方面都需要女性特别注意,如果你不注意以上这些事项,就很有可能会出现痛经、闭经,危害身体健康,给身体造成莫大的痛苦。另外,小编向大家推荐月经期间4大饮食注意事项。
（责任编辑：zxwq）
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