黑咖啡是减肥圣品,为了减肥,有人甚至狂喝黑咖啡,虽然瘦了,但却因饮用过量伤了健康。到底黑咖啡减肥的秘密在哪里呢？又怎样喝黑咖啡才可以健康瘦身呢？私房话小编今天带大家揭秘黑咖啡减肥的秘密,黑咖啡要怎样饮用。

黑咖啡瘦身原因解秘：

1.神经兴奋剂：

刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳加快,此时交感神经呈现兴奋状态,更可因此降低食欲。

2.具有利尿作用：

增加排尿量,亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果,钾被留在体内,变成水肿等问题。

3.分解脂肪：

咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中。

4.加速身体消耗热量：

不过当热量消耗加速时,很可能会导致血糖过低的现象发生喔！

咖啡瘦身的要诀：

1.不要加糖

如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的低脂奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

2.热咖啡比冰咖啡好

热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；冰的饮品对身体总是比较不好。

3.浅度烘焙的咖啡比较好

烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。

黑咖啡减肥法执行方案

用咖啡减肥时最好不要加糖,但其苦涩的味道不是每个人都能咽得下去的,受不了的也不必强制执行苦嘴计,只要依照下面的方法严格执行,一个月瘦三公斤也不是难事。

早上：牛奶可以增加饱腹感,因此可以在热咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时,吃一些饼干或面包,喝完咖啡后可以适量做做运动,例如简单的体操或是散步。

（责任编辑：zxwq）

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