如今的家长对于孩子都十分的重视,他们都希望自己的孩子长的健康聪明,因此平常也会买一些产品来不,钙是其中不可缺少的一项,其实想要补钙与其买一些改变之类的补钙产品,那么还不如自己亲自为宝宝做一款补钙食谱,天然成分吃的也更加放心。下面三款补钙食谱,供家长们选择。油菜粥原料：大米30克、油菜叶5片。做法：大米洗净加水煮至米熟烂。油菜叶洗净,剁碎。油菜放入粥中,再煮5分钟。营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素c和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。适合月龄：6个月以上的宝宝。鸡肝糊原料：鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油、蜂蜜各少许。制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素a、维生素b1、维生素b2和尼克酸等多种营养素。适合月龄：6个月以上宝宝。胡萝卜泥原料：胡萝卜1/2根、香油适量。做法：胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。营养盘点：胡萝卜被称为"土人参",含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素a对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有重要的作用,并可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素a需要油脂,所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。适合月龄：6个月以上的宝宝。

（责任编辑：zxwq）

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