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雪莲果什么时候吃最好

1、按季节

雪莲果秋冬季节吃最好，因为这是雪莲果成熟上市的时候，这个时候的雪莲果最新鲜，口感清脆，味道味甜，十分的好吃。

2、按时间

雪莲果饭后半小时到一小时吃比较好，这个时候吃水果不影响食物的消化，还能补充营养，如果是减肥的人群，建议在饭前吃一点雪莲果，能增加饱腹感，减少食物的摄入，达到减肥的目的。

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雪莲果一天吃多少合适

雪莲果一天吃中等大小即可，大概150-250克之间。

雪莲果性寒，属于低热量、高水分、高膳食纤维的水果，不宜过多食用，一天一个中等大小的雪莲果即可满足人体的营养所需。

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哪些人不适合吃雪莲果

1、脾胃虚寒、寒性体质、身体虚弱、肠胃不适的人群不宜食用。雪莲果偏寒，这几类人群食用雪莲果后可能会引起身体的不适。

2、低血糖、低血压患者不宜食用。雪莲果有降血糖、降血压的作用，若是患者本身的血糖、血压较低，继续食用雪莲果就有可能会引起头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸等身体不适的症状。

3、对雪莲果过敏者不宜食用。过敏人群食用雪莲果后，会出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。不过，这类人群是很少的，一般人群是可以食用雪莲果的。

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