说起母乳喂养,现在已经成为了很多的家庭关注的焦点了,母乳喂养的好处是有很多的,一来它可以促进孩子对于营养的吸收,同时还让更多的妈妈和孩子的感情更好,再加上母乳喂养的宝宝身体更加的健康,好机会这是你值得关注的,让我们一起来行动起来吧,哺乳的正确姿势是什么？

行母乳喂养,一来能够让宝宝获取所需的食物,二来还能让宝宝和妈妈进行感情的交流。如果妈妈在喂养孩子的时候感到不舒服,那么妈妈可能想要快点结束哺乳,但这对宝宝来说是不公平的。

那么,妈妈在喂奶的时候为什么会感觉到疼痛呢？专家说明：出现疼痛的话,主要是因为妈妈的哺乳方式不正确。比方说：一侧抱孩子时间太长,从而导致单侧肩下垂、背部弯曲,这时候妈妈就会感觉到自己的肌肉非常酸痛。

哺乳的正确姿势

1、如果要坐在床上喂奶的话,最好是双脚自然下垂,但并不建议用这个姿势。

2、找一个比较高的椅子,然后把哺乳乳房同侧的脚踩在一张比较矮的凳子上,让自己在哺乳的时候能够挺直背,同时喂奶的时候要双侧交替。

3、在床上喂奶,让背部和头部高一些,用枕头支撑肘部。

专家推荐五种运动防治法

如果觉得身体不舒服的话,可以适量做一些运动,这样可以预防身体中的脂肪堆积以及乳房松垂,还能够提高自己的肺活量,提高心脏的储备力。

在进行锻炼的的时候一定要放轻松,同时要在适合的环境中锻炼。从生完孩子的第二天开始就可以进行一些锻炼,比方说抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。

下面的这些运动可以在8mdash;10天后开始做,每天1mdash;2次。

1、抬臀运动：仰卧,把手放在胸前,膝关节屈曲,让背部紧贴地板,然后向前倾斜耻骨,每次10次。

2、仰卧起坐运动：仰卧起坐相信大家都会做,新妈妈做的时候动作要缓慢一点,做8mdash;10次。

3、攀脚顶腰运动：直立位,手要慢慢向上举,掌心向前,弯腰,手尽量碰到脚尖,重复10mdash;12遍。

4、仰卧胸膝运动：把双手放在身体两边,膝关节屈曲,抱住膝盖,重复几次进行。

5、双手上托运动：双手交叉放在头顶,用力上托,停顿几分钟,重复10mdash;12遍。

新妈妈在做运动的时候,一定要注意自己的身体恢复情况,只有在身体健康的状态下才能够做运动。

现在时代在不断的进步,人们的思想也是发生着很大的变化,给孩子最好的爱,母乳喂养就是最好的喂养方式,是更多的孩子值得拥有的,所以说,对于很多的新手妈妈来说,哺乳的正确姿势是你关注的,好机会你依然是不会错过的,好机会让我们共同来关注。

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