美国健康专家通过《华盛顿邮报》向你传授9招,教你识别陷阱,在新的一年里聪明消费,健康生活：1．不可尽信网络网络已经成为我们重要的信息来源,包括健康信息,但切记：不可尽信网络信息。美国消费者联盟保健分析师史蒂文·芬德利建议,你要依靠自己,寻找可信的网站。他建议,当浏览一个保健主题网站时,首先打开"关于我们"这个链接,查看一下网站的主办者和网站内容来源。"如果一个网站吹捧某一产品,而这个网站的赞助者就是产品生产商,那你就得小心。"关于产品效果,要多查阅几个网站,多对比。此外,尽可能查找医生或者专家发表的内容；还要留意发帖时间,因为科学成果也有时效。2．怀疑"科学证据"美国健身理事会负责人塞德里克·布赖恩特建议,当购买减肥产品或参加减肥项目时,要怀疑那些所谓"科学证据"。他说,普遍而言,一项高质量的科学成果经得起反复验证,并且会在诸如《美国医学协会杂志》、《新英格兰医学杂志》这类业界权威期刊上发表。如果生产商不能提供科学论据,那就要提高警惕。3．关注食品成分美国公众利益科学中心负责人迈克尔·雅各布森提醒大家,关注食品成分表。主要留意以下成分：反式脂肪,它会提高人体内"坏"胆固醇水平、阻塞动脉、增加人患心血管疾病的风险,并使妇女患不孕症几率增加70%以上；玉米糖浆,它被认为是引发糖尿病的主要原因之一；盐,摄取过量会损害人体心血管,容易引发高血压。他建议,50岁以上人群和高血压患者,每日摄取食盐不超过1.5克。4．警惕药物广告警惕药物广告,尤其是那些治疗失眠和壮阳的广告。芬德利说,一般而言,只有新药和高价药才做广告。如果你受广告影响选择了这类药物,就放弃了那些可能价廉物美的老药。5．不要依赖补品美国食品和药物管理局（fda）对补品的管理相当宽松,只要生产商不声称产品具有治疗或者防止某种疾病的功效,怎么说都行。雅各布森说,有的补品确实能够增强体质,促进健康,但有些却对身体有害。譬如,世界癌症研究基金和美国癌症研究所近期一份报告指出,摄取贝塔胡萝卜素过量将增加吸烟者和有吸烟史者患肺癌的几率。6．舍弃试用药品对于医生赠送的药品免费"试用装",你要多长一个心眼。芬德利说,试用药一般是一些新品牌、价格高的药品。7．没有"轻松减肥"对于一心减肥的你,那些号称"无汗瘦身"、"轻松减肥"的器械和食品是否让你跃跃欲试？布赖恩特提醒你,减肥不是一件容易的事情。他说,健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变,一周减肥不能超过1.5公斤,"如果你期望吃一片药丸加速减肥,那会（给你的健康）亮红灯"。8．查验专家身份当一种产品由所谓医生或专家推荐时,布赖恩特建议：上网查验他的身份,是否真是相关领域专家。他还说,有的专家向消费者推荐各种产品,那说明他的目标只是产品销量。9．比较健康保险新的一年即将开始,你可能会考虑买一份健康保险。为控制费用,芬德利建议你拿出纸和笔,做做算术,比较一下哪个险种性价比更高。
（责任编辑：zxwq）
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