孕妈妈奶酪补钙的新吃法

育儿之家 https://yuerso.com 2019-09-24 07:28 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
奶酪大家都知道是含钙量比较高的食品,因为在怀孕期间准妈妈经常会用奶酪来补钙,那么如何吃才更美味又健康呢。在这里,亲亲...

  奶酪大家都知道是含钙量比较高的食品,因为在怀孕期间准妈妈经常会用奶酪来补钙,那么如何吃才更美味又健康呢。在这里,亲亲宝贝小编就给准妈妈们推荐,奶酪补钙的新吃法。


孕妈妈奶酪补钙的新吃法

孕妈妈奶酪补钙的新吃法

  奶酪烤鸡翅

  原料:黄油50克,奶酪50克,鸡翅6个,盐适量。

  做法:

  1、将鸡翅洗净,在沸水中焯一下,捞出沥干,用盐腌制2小时。

  2、将黄油放入锅中融化,烧热后放入鸡翅,平铺在锅中。

  3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄,然后将奶酪擦成碎末,均匀撒在鸡翅上。

  4、奶酪完全变软,并进入到完全熟烂的鸡翅中,关火装盘即可。

  营养提示:奶酪是含钙最多的奶制品,奶酪中的钙很容易吸收,因此,对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。

  奶酪还含有丰富的维生素a,能增进人体抵抗疾病的能力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪中的b族维生素含量丰富,可以促进代谢,加强活力,美化皮肤。

  ★ 奶酪的其他吃法

  奶酪三明治

  全麦面包两片、奶酪一片,少许黄油。

  不粘锅预热,放入黄油,待其融化后放入第一片面包,然后是奶酪片和第二片面包。煎30秒钟后看面包已经变成金黄色就要准备翻面了,翻面的时候在锅里再放一点点黄油,然后将另外一面也煎成金黄色。 火不要开得太大,不然的话会导致面包已经糊掉了奶酪还没有化。出锅前可将切好的番茄片夹到面包中。

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