病从口入这个词反映出了很真实的现象,尤其是年幼的宝宝,因为身体各项功能不完善,消化能力差,不能及时的排出体内的毒素,所以容易出现上火等症状。专家指出,作为家长,一定要关注宝宝的饮食健康,帮助宝宝形成良好的饮食习惯,不可盲目的给宝宝进食容易上火的食物,下面我们就一起来了解下吧！

容易导致宝宝上火的食物

1.甜食

甜腻腻的食物总是能获得小宝宝的芳心,但是妈妈们要注意不要让宝宝过度吃甜食。过量的甜食会让宝宝上火、发胖,还会导致他不爱吃饭。妈妈们要巧妙地控制宝宝爱吃甜食的习惯,既不能太过强硬,也不能轻易妥协。

2.辣食

容易导致宝宝上火的食物有哪些？太频繁地吃辣对孩子的身体是不好的,辣椒容易让宝宝上火,甚至是便秘。等孩子大一点后,妈妈可以偶尔让他吃辣,但不能餐餐吃顿顿吃。

3.烤坚果

有些妈妈会鼓励宝宝多吃烤坚果比如瓜子、杏仁,这些坚果虽然对健康有好处,但是宝宝吃太多容易上火。所以在吃烤坚果的同时,妈妈也要注意多让宝宝吃下火的食物,比如多喝水、多吃水果。

4.垃圾食品

容易导致宝宝上火的食物有哪些？很多宝宝都是馋嘴猫,最爱吃垃圾食品,汉堡、薯条是他的最爱,而有些妈妈也会纵容宝宝。这些食品偶尔吃是可以的,但是千万不能当成正餐来吃,否则宝宝营养摄入不足、肥胖、上火是常有的事。对于宝宝的不良饮食习惯,妈妈一定要狠狠地纠正过来！

5.刚出锅的食物

很多妈妈可能会让宝宝趁热吃,但是这样更加容易让宝宝上火。容易导致宝宝上火的食物有哪些？刚出锅的食物是热量最高的时候,这时吃会让宝宝的喉咙黏膜充血,出现刺痛感。所以,刚出锅的食物一定要放置一段时间再吃哦！

宝宝降火食疗方

香浓南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油。

做法：先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。

胡萝卜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜叶）1小勺。

做法：米洗干净加适量水泡1～2小时,然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。

马蹄雪梨糖水

材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖。

做法：雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用;锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟,撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上火。

宝宝饮食需要保持高度的重视,家长一定要多学习宝宝健康食谱的制作方法,如果宝宝最近有上火的症状,可以结合食疗等方法帮助宝宝改善。宝宝的饮食习惯与健康情况息息相关,家长朋友一定要留意,上文所介绍的这几种食物是很容易让宝宝吃出火气的,家长朋友们最好少给宝宝进食！

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