现代人养育孩子,都是会经过检查,做好预防,保证在健康的前提下才会做好养育孩子的打算。这一阶段就是和大家说的备孕,对于身体的健康指数,还有一些要求,大家都是非常的注意和配合。其实在我们的身边,有很多的人们并不知道应该如何正确的备孕,才能够保护我们的身体健康。那么健康备孕,应该怎么做呢？需要注意哪些问题呢？一起看看吧。

健康备孕

1、寒凉食物不宜食

在备孕期间,女性朋友们在饮食上需要注意,需要多吃温热的食物,少吃寒凉食物,山楂、螃蟹等一些寒凉的食物会刺激子宫,诱发流产,在备孕期间食用寒凉的食物,也会为日后因寒凉而流产埋下隐患。要知道,流产、不孕等与体寒或食寒过多是有着一定的因果关系的。因此,备孕期间寒凉的食物不要吃。

2、适当补钙

在备孕期间,适当补充钙元素是非常有必要的,因为整个孕期准妈妈体内需要大量的钙元素来供胎儿牙齿、骨骼的正常发育,如果缺乏钙元素,则会影响到胎宝宝的正常生长发育。所以,在备孕期间就应及时补钙、累积钙质,避免孕后出现缺钙问题。当然,正常多吃一些含钙较多的食物即可,无需利用药物补充,毕竟食补最安全。

3、未煮熟的食物不能吃

平时喜欢吃未煎熟的牛排、猪排、鸡排等食物的小夫妻们,需要注意了,备孕期间,未煮熟的食物是坚决不能吃的,食物在未煮熟时都会残留一定的细菌病毒,很容易引起腹泻拉肚子,甚至在体内寄生病菌,不利于受孕。所以,备孕期间,以至于后面的妊娠期、哺乳期,所有的食物都应烹饪至全熟才可使用喔!

备孕期间服药方面注意事项

1、停吃避孕药

做好要小宝宝的准备了,就应停吃避孕药,在停吃避孕药三个月到半年左右才可以受孕喔,如果没有特殊情况的话,不建议女性服用避孕药,因为它的潜在危害还是蛮大的,严重者还会导致不孕,所以,准备要小宝宝的女性朋友们,赶紧把避孕药扔掉吧!

2、感冒药要慎吃

平常有个感冒发烧头痛是再平常不过的了,那么,在备孕期间,如果感冒了该不该吃药呢备孕期间,可不能随意乱吃药,如果一不小心感冒了,可以在医生的指导下来服用一些纯中药的感冒颗粒,但含有抗生素药物的感冒药则不能食用,因为那很有可能会导致胎儿畸形或发育迟缓,后果非常严重。轻微的感冒,应多喝开水、注意休息;重度感冒可以喝纯中药感冒颗粒,但一定要确保对孕育无害才可服用,总而言之,备孕期间,感冒药应慎吃,最好是别吃。

3、补药别乱吃

有些小夫妻开始备孕就已经十分紧张了,怕自己营养不足,就服用各种补药,然而,是药三分毒,补药可不能乱吃,尤其是在备孕期间,最好别接触药物,做到适当运动、饮食营养全面多样化即可。

以上这些都是大家在备孕期间需要注意的问题,做好基本上的预防对身体好,也会让孕妇在孕期少受一些罪。在孕期如果出现生病需要吃药,这对孩子一点也不好。所以在平时的时候按照上面所说的这样的方式来做,给我们的生命带来非常好的营养才是重要的,否则的话也会危及着我们的健康。最后,希望大家都能做好备孕,养育一个健康的宝宝。

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