喷头沐浴减肥法
腹部：以顺时针方向进行从远到近的轮流冲洗，最好能保持水流的时强时弱。
腿部：将喷头对着小腿由下往上进行冲洗。轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
搓擦减肥法
腹部：用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，需反复搓擦多次。
臀部：用沐浴棉从腿部往上经臀部至腰部，反复搓擦5-6次。
腿部：将双腿张开，上身向前弯曲，用沐浴棉从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上搓擦。反复3-4次。
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