啦啦啦~~宝宝6个月开始就能添加辅食了，妈妈们是不是很开森呢？终于可以大展厨艺啦哈哈！

1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳。

2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担。

3、崔玉涛医生建议8个月添加蛋黄，1岁后再添加蛋白。

4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏。

特别适合宝宝夏天喝的两款“鲜粥”送给大家啦，看好啦！

鲜虾冬瓜胡萝卜粥

虾是营养极高的食物，可以帮宝宝补铁补钙，促进身体发育，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的作用，还富含多种维生素。冬瓜含有较多的蛋白质、矿物质等营养素，早餐来一碗这样的粥很不错哦！

by 曦妈妈辅食

【食材】

鲜虾4只、冬瓜适量、胡萝卜适量、大米一小碗

【做法步骤】

1. 准备好食材鲜虾提前去头去尾去虾线，切成小块。

2. 大米洗净冷水下锅。

3. 冬瓜胡萝卜切小块。

4. 大米煮软加入胡萝卜一同煮。

5. 煮至软烂状态加入冬瓜煮两分钟。

7. 最后下入虾仁煮一分钟即可出锅。

8. 装碗。

9. 香喷喷哒。

鳕鱼黄金粥

粥用大米和小米搭配，让宝宝尽量摄入均衡的谷物营养。食材中还用了蛋黄、鳕鱼，能补充更多的ω-3不饱和脂肪酸和矿物质。

by 宝宝辅食微课堂

【食材】

小米20克、大米20克、莴笋30克、鳕鱼50克、熟蛋黄1个

【做法步骤】

1. 准备食材。

2. 大米和小米提前浸泡1小时。

3. 起锅倒入大米和小米，尽量一次性加足水量，煮至粘稠。

4. 莴笋去皮切碎，鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎。

5. 鳕鱼放上柠檬片腌制10分钟，可以去腥哦。

6. 熟蛋黄中倒入适量温水，碾压细腻。

7. 双米煮至软烂后加入鳕鱼泥，小火煮五分钟后倒入莴笋碎和蛋黄糊。

8. 最后再煮2~5分钟左右。

ps：要是鳕鱼加得比较多，要确保煮至熟透哦。

9. 煮好后的状态要略微带点颗粒感哦，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

10. 端碗上桌给宝宝吃。

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