大家都知道男人在职场上工作压力是非常大的,因为要撑起一个家庭所有人的经济压力,所以社会上对于男性的这些压力都比较认可,可是职业女性也有心理压力,并不是像大家那样想的女性一点心理压力都没有,下面就让我们一起来看看职业女性心理压力有哪些？以及职业女性心理压力如何调节？

职业女性心理压力有哪些：

1、工作倦怠症

大多数有一定工作经历的女性都曾有过疲惫、皮肤状态不佳等相关症状,对工作提不起精神,甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。

2、缺乏安全感

职业女性普遍缺乏安全感,心理承受力不强,有一种朝不保夕的危机感;同时,长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往,会使她们心理失衡,健康状况过早走下坡路。

3、缺乏自信

事业发展不顺利的时候,很多女性会怀疑自己的能力,否定自己,而否定自己的同时就会否定别人,不容易看到别人的长处,这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间,因而也就减弱了她们追求成功的动力。

4、缺乏乐观精神

许多职业女性遇事只看到事物阴沉黑暗面,总是预测自己可能不顺和失败,常因抱怨而失去施展才华的机会。

职场女性面临哪些矛盾：

1、职业角色与家庭角色的矛盾

工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。

2、社会生活与家庭生活的矛盾

传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此她们在社会上与男性竞争时,实际上并不处于同一起跑线上,而不得不背著沉重的包袱,从而加大了压力。

3、女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾

不少职业女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。于是怨天尤人,无法接受现实,以致出现心理障碍。

职业女性心理压力如何调节：

1、全面安排、量力而行。

以自己的精力、能力为限,把所有事情做一全面安排,分清轻重缓急,可以暂缓的事可放到以后去完成,同时,正确客观地评估自己,提出适宜的期望值。

2、讲究方法、争取支持。

学会科学、合理地安排时间,忙而不乱。要相信同事或丈夫,不必事事非得自己动手不可,而是发动他们共同把事情做好。

3、生活有序、忙中偷闲。

要保持有规律的生活,有张有弛,劳逸结合,尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐,或游园,或走亲访友,彻底放松自己。

4、注意饮食、合理调节。

不要因为忙碌而放弃正常的饮食,甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力,不仅不利于工作,还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量,勿过冷过热,忽饥忽饱。

5、及时渲泄不良情绪

当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要勇于在亲人、友人面前倾诉,作合理的渲泄,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。

以上就是小编介绍的关于职业女性心理压力有哪些及职业女性心理压力如何调节的相关知识,相信大家也清楚了职业女性也是有不少心理压力的,所以大家千万不要以为女人生活的非常轻松,尤其是男人千万不要认为自家女人很清闲,生活中要多关心自己的女人！

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