怀孕5个月了，听别人说如果怀的是男孩很容易长斑。我本来就黑，如果脸上再长一堆这玩意儿，简直就不用出门了。求救，到底该怎么预防呀？

确实，对于很多孕妈妈来说，身体变胖是可以接受的，毕竟可以产后进行恢复呀。但脸上长妊娠斑可不是那么容易就自行消失的，身边就有一些宝妈孩子都几岁了，脸上的妊娠斑还没有消退。

那么问题来了，是不是脸上长斑就说明孕妈妈怀的男宝宝呢？很多宝妈已经亲身验证了，这种说法是不科学的。

怀孕之后，很多孕妈妈体内的雌孕激素会发生变化、内分泌失调，从而导致色素沉积。至于脸上没有长斑的孕妈可能是因为个人体质问题，幸运地逃过了妊娠斑的侵袭。

一般来说，生完孩子之后半年内就会自行消失了。不过并不是所有女人都是幸运的，有些孕妈妈脸上的妊娠斑是不会消失的。

所以，好孕姐在这里列出几条孕期注意事项，孕妈妈可以从现在开始预防哦。

一．饮食禁忌

其实孕期只要注意体内酸碱度平衡、皮肤油脂分泌正常就可以。所以怀孕后，不要吃油腻、辛辣的食物；

色素比较重的调味品比如酱油、醋等也是尽量少食用；容易加速皮肤老化的食物比如咖啡、浓茶也是不要喝的。

二．多吃含维生素的水果、蔬菜

研究发现维生素a和c含量高的食物可以调节皮肤的新陈代谢，有助于美白抗氧化，经常食用可以使斑点淡化。

所以孕期，妈妈们可以吃些这类食物，比如小番茄、柑橘、猕猴桃、豆制品、绿色蔬菜、奶制品。

孕妈也可以在家里自制柠檬汁或者做一盘水果沙拉、蔬菜沙拉，美味又可以预防妊娠斑。

三．外出时注意防晒

夏天到了，外面的紫外线是相当强烈的，孕妈妈外出时一定要做好防晒工作，比如戴帽子、打伞。

如果不幸脸上长了妊娠斑怎么办？

1.产后要做好避孕措施，尽量不要吃避孕药，以免加重妊娠斑。

2.可以采用中医疗法，也可以多吃些含有绿茶素、硒、谷胱甘肽的食物。

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