备孕之艰辛，只有经历的人才懂。现已怀孕五月，特意上播种网感恩，传授经验。如果写得乱，请不要介意。人格担保，每句都是真心，希望大家都能顺利怀上宝宝。

备孕很久很久后（一直以为是自己问题），才发现丈夫精子严重弱精，这原来才是一直不孕的最大原因。而经过治疗，老公精子质量不断上升，由第一次的畸形率97变到96变成95，合格率达标（4就达标）；而精子活力更是明显的上升，由37变39变50多（详细自己看图）。吃药三个月，终于怀孕，以下是备孕经验。

1）如果检查妻子排卵正常，身体无大异，半年还不怀孕，（一般先不急着做输卵管检查，我就最终没有做），马上催促丈夫检查精液。

2）检查精液必须到大医院，我丈夫之前在家乡小医院检查过三次，都是正常，后去了广州中山一院一检查，才发现大大地不合格。可能是每个医院的标准不同，而且小医院只是十几块钱，大医院一次500多。去中大一院看病流程：先挂生殖不孕不育科，她会帮你列出详细检查单子，检查完毕后，哪一方有问题就看哪一方，发现老公精子问题后，我们看的是生殖男科。

3）检查出精子质量有问题，马上用药。我看的是西医，开的是西药（西药吃的是优朋，蚕蛾公补胶囊和西维尔），但是我同时捉老公看了中医（中药每人体质不同，不列举单子了，要的话可以私信），大家心急的话最好中西医结合。另外，还必须吃保健品，当时吃的是番茄红素，维生素e和锌片（不要相信国内，有条件最好买进口的）

4）咨询医生丈夫的体质，配合药膳，我曾经多次炖汤，但是老公有点不受补，所以事先必须了解老公的体质，每两天喝一次补汤，当初我是以海马汤，鹿茸汤，淮山汤，水鱼汤，鸡汤为主。当然，为了不上火，平时要戒口。

5）给老公艾灸和用天灸泥。这些某宝有售（不发图 ，免得以为打广告），每天坚持，艾灸就是背后肾脏部位，天灸泥就是整个背部。另外，我不赞成拔罐，据说拔罐会让男子元气大损。这个必须必须要有！！

6）泡脚。泡脚这回事还是女人做，我从来没让老公泡过脚，但是我自己泡脚后，身体好了很多很多。这也是我最后怀孕的原因之一哦。

7）坚持早睡早起和运动。备孕期间，晚上坚持1100一定要入睡，早上630起来跑步，另外，晚上不许外出，晚饭六点20前必须解决好，晚饭后730楼下散步半小时，830老公一定要去游泳，游泳半小时就回来，回来后洗澡，洗完澡马上艾灸或天灸泥，之后就睡觉。要生娃必须付出时间和精力，自己一定要自制。

8）饮食问题。不能烟（闻也不行，怕畸形率继续偏高啊）不能酒不能吃炸的不能吃湿热的，水果以苹果为主，日常以三餐为主，不另外添加垃圾零食。

9）心态放轻松，周六日多外出走走。另外aa时间要抓好，本来弱精的人根本没资格再浪费精子。

好吧，大概就是这些。

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