阴道松弛是每个女性都要经历的,长时间夫妻生活和生产都可以造成阴道松弛。阴道宽松影响了性生活质量,也影响了自身健康。女人就是认识到阴道松弛所带来的麻烦,开始尝试不同的方法缩阴。时间和精力没少浪费,但缩阴效果却让人失望,那么什么方法可以有效缩阴？产后该如何选择缩阴方法？成了困扰女人心头上的难题。

相信不少妈妈听说过这样一种说法剖腹产不会造成阴道松弛,这其实是不准确的。阴道松弛实质上是盆底功能障碍一种表现形式,不管是选择剖腹产还是顺产,在怀孕的时候身体各个机能都处于松弛状态,为生产做好了准备,所以不管是选择顺产还是剖腹产都是会松弛的只是程度上的差异而已。

找到有用的缩阴方法,女人的烦恼自然不在。什么方法可以有效缩阴？目前有效的缩阴方法有两大类,缩阴运动和缩阴产品。

缩阴运动可以激活受损弹性纤维的活力,有利于收缩阴道。缩阴运动不受场地和时间,随时随地可以做。产后该如何选择缩阴方法？有很大一部分女性出现阴道松弛情况时都会做段时间运动,看是否适合自己。一下常见的缩阴动作,希望有你想要的：

萝卜蹲：多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。

走猫步：学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

提肛运动：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。

以上三种缩阴运动大家可以尝试一下,对增加阴道内部弹性有很好的效果。缩阴运动要适量而行,不可盲目就快,否则会起到反作用。产后该如何选择缩阴方法,缩阴运动周期太长,也只能对轻微阴道松弛有一定的作用,对于产后或者出现阴道干涩、阴吹、漏尿、异味的女性来讲,缩阴运动所能起到的效果甚微。什么方法可以有效缩阴？对有这情况的女性,想要短时间有效缩阴也只能用缩阴产品了。

现代科技的不断发展,各种各样的缩阴产品出现在需要缩阴的女人面前,让女着实难以选择。阴道的生理位置较为特殊,所要选用的缩阴产品要以安全为主。缩阴产品舒美茵外用凝胶,是由二十多种草本植物萃取而成,充分保留了植物的药性,安全无副作用。

舒美茵以绿色缩阴的理念为基础,独有的养护结合的缩阴模式,无论是从医学还是科技都突破传统,拥有超越其他缩阴产品的优势。用什么方法可以有效缩阴？舒美茵才是首选。舒美茵是通过养护结合,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,应其具有养阴护阴的效果更有助于在女性缩阴成功后保持阴道长期紧致,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

每个女人都会经历这样的事情,出现这样的情况确实让人犯难。用什么方法可以有效缩阴？缩阴运动是随时随地都能做,但效果太慢,周期太长,少有女性能坚持下来,缩阴运动只对轻微阴道松弛有一定的作用。要想快速健康缩阴,缩阴产品舒美茵才是首选。缩阴产品舒美茵的出现解决女人产后该如何选择缩阴方法的难题。

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