1

放下包袱 建立信心

首先要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。产后抑郁症引起的性冷淡，有很大部分是因为内心自卑，无助引起的，这时候宝爸们就要学会安抚宝妈。帮宝妈找回信心。

2

不要服用副作用大的药物

产后抑郁症造成的性问题，本身就是一件非常棘手而漫长的事情。不能指望吃了药就可以立马得到改善。其实药物对于性方面还有副作用。是药三分毒，必须慎重用药，最好不要服用那种副作用比较大的药物。

3

夫妻多沟通

不管怎样，是男人还是女人，如果在性方面出现问题的话，需要多跟自己的伴侣进行交流和沟通。性冷淡有些心理因素引起的，在爱人的温暖关怀下，或许就能慢慢好转。也可以尝试一下性心理咨询和专业的辅导。

4

协调夫妻感情

因为没有爱情的婚姻或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣。在家庭里，妻子并不是丈夫的附庸，只有更关心和体贴妻子，才能使她逐渐淡忘不幸的往事，千万不能在言语上流露不满情绪。可经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。当生活中出现分歧意见时，应采取求大同存小异、容忍宽宏的态度，使矛盾缓解并得以解决。

5

互相尊重

性爱需要双方的密切配合，提前准备工作应该更充分些，待妻子有了性欲时再行房事，这对产后抑郁症性冷淡的转变也有帮助。当妻子由于生理或心理因素而暂时不希望同房时，就不要只为满足自己的性欲而不尊重妻子的意愿，强迫房事，这样，会使妻子对性生活更加反感和厌恶。

6

冥想

用正念冥想可以改善抑郁症带来的那些性问题。这同样是一个非常漫长的过程。不要指望冥想之后就立即得到改善，其实冥想的本身，也需要花费一番时间和精力，要用些心思，才能熟练地掌握技巧。

7

医生的帮助

为了能够更好地应对产后抑郁症带来的种种危害，包括抗抑郁药物的副作用，最好将自己的一切情况，如实地告诉医师，或是告诉自己的伴侣。即使产生了一些副作用，很多人还是选择继续治疗，而不是停止治疗。

8

健康小提示

作为丈夫，尽量克制性冲动，切忌急躁，并除房事以外，让妻子得到更多的温暖和情爱。主动承担管理孩子的任务，甚至比妻子料理得更仔细，更体贴，这样会重新唤起夫妻生活的兴趣，这对融合感情，消除性冷淡极有帮助;加强房事前的感情诱导，利用视、听、吻、触等感觉动作，进行充分的语言与行为上的抚爱，让妻子重新进入谈情说爱的佳境;

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