产后30天、42天去医院复查，有些产妇被诊断出产后子宫下垂。这是妈妈们会有种种担忧。哪些妈妈易出现子宫下垂如何预防子宫下垂请看下文。

分娩会让女人的身体产生很多变化，也会遭遇各种各样的小麻烦，如白带异常、子宫下垂、尿失禁、痔疮等等，其中子宫下垂的情况虽然并不多见，但也有部分妈妈在产后骨盆底组织松弛，会感到腰酸、肚子下坠、阴道里有像球一样的东西脱出来，这就是轻微的子宫下垂，妈妈们要引起注意了。

这样的妈妈容易出现子宫下垂

35左右的高龄产妇

婴儿比较大

分娩时间比较长

产后经常拎重物，腹压增加，如便秘

子宫下垂的原因

子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。

这样可以预防子宫下垂

1、大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

2、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

3、每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。

育儿之家 该篇文章地址：