宝宝出生后必不可少的就是补钙了，但补钙是要讲究技巧的，只有正确补钙，宝宝才可以更加健康地成长哦!今天就和大家叨一叨，不同月龄的宝宝，应该如何挑钙。

一、6个月前的宝宝

在宝宝0到6个月的时候，宝宝钙质的主要来源应该是母乳。妈妈们可不要小看母乳哦，母乳可是最适合宝宝的天然营养品，里面包含了宝宝成长所需的抗体和营养。就拿母乳中含有的乳脂球膜以及dha来说吧，这些对于宝宝的大脑发展和免疫力的提高，都是非常有效的。当然，母乳除了强大的诸多功效，也有助于拉近宝宝与妈妈之间的亲子关系。如果有条件的话，建议各位妈咪还是要坚持母乳喂养，好处多多哦!

二、6到12个月的宝宝

这个时候的宝宝大多开始吃辅食了，因此每日的营养来源，也已经不仅限于母乳和配方奶了。所以，要想孩子补钙，大家可以从孩子的每日饮食抓起。

1.海带

海带不仅含有丰富的钙，同样也含有人体成长所需要的其他营养物质，家长可以把海带纳入到宝宝的日常饮食当中去。但是需要注意的是，海带在料理上要以清淡为宜，毕竟海带的含盐量可是不低的。

2.芥菜

芥菜也是让宝宝补钙的小能手。它内含丰富的钙质不说，还能为宝宝提供大量的维生素。让宝宝多吃芥菜，平时精气神更好哦!

3.黑豆

黑豆除了可以为宝宝补充大量的钙质，还有着预防宝宝便秘发生的功效，因为它里面含有大量的纤维素，可以帮助宝宝更好地消化，宝宝消化吸收好，便便自然通常啦！但要注意的是，黑豆是不宜给宝宝直接食用的，毕竟宝宝的年龄太小，黑豆对他们来说太硬，所以建议妈妈将黑豆磨成粉会比较好。

三、12个月以上的宝宝

当宝宝成长到一岁以后，可以吃的食物也越来越多，日常饮食会更加的丰富。下面这几种食材也有助于补钙，家长们可以让宝宝吃起来。

1.木耳

木耳含有丰富的钙，除此之外还有清洁肠道、调节血压的作用。

2.奶酪

奶酪虽然听着有点油腻，但它在维持人体肠道菌落平衡、增强免疫力上的作用都是非常大的，同时还可以促进宝宝的新陈代谢。

3.虾皮

虾皮除了能补钙，还可以帮助宝宝减少血液里的胆固醇，不过由于虾皮也是海产品，建议妈妈烹调的时候就不要再加盐了，同时也要注意一顿不要食用过量。

4.芝麻酱

没想到吧，其实芝麻酱也是补钙佳品哦!而且除了补钙，芝麻酱还能助力宝宝牙齿发育、起到润肠通便的作用。家长可以让宝宝在早餐时吃面包时，蘸一些芝麻酱，好吃又营养。

育儿之家 该篇文章地址：