冬季肥胖人群日益增多，肉肉是会呼吸的痛，久坐一族下半身容易肿胀起来，怎么瘦腿和收腰呢？下面小编推荐瘦腿瘦腰最快的减肥方法，解决下半身水肿问题。

方法一：裹腰

日本流行一种裹腰的减肥方法，先将辣椒油抹在腰部和腹部上，画圈按摩，以致辣椒油慢慢吸收，紧接着用保鲜膜将腰部裹起来，mm们一定要裹得紧一点，才有效果哦！这样可以让腰部的脂肪得到充分的燃烧。

方法二：蹲下运动

做蹲下站立这种小运动，可以在消耗卡路里的同时，还能起到强身健体的作用，双脚打开，与肩同宽，不停做起立蹲下的运动，重复做20--30个，累了就站着休息，之后再去泡澡，促进体内血液循环。

方法三：汗蒸减肥

在汗蒸的过程中，能消耗体内多余的水分，将这些水分排出体内后，体重也会减轻，除此之外，汗蒸还能改善体内机能，让玄烨有效循环，起到减肥的功效。

方法四：吃姜减肥

将生姜洗净，和红茶冲泡在一起，能促进脂肪的分解，加快体内的新陈代谢，温馨提示，体质偏寒的mm不适合吃生姜的减肥的方法哦！

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