名医好药网提示：冬季很多女性非常容易出现手脚冰冷的症状,这和女性身体气血不足有着很大的关系,所以女人在冬季应注意补足气血。女人补血吃什么好？饮食、药膳是补气血最佳的方法,另外如果配合适当的按摩,补气血效果更佳。现代的女性忙于工作和家庭,长期劳累、压力大,很容易会导致身体气血两虚,到了冬季的时候就会很怕冷,容易手脚冰冷,为了改善这些症状,女性需要补气血。另外,一些经历了外伤、手术、以及经期之后的女性也需要进行补血。补血可以通过饮食的方式进行,补血吃什么好？补血的食物有哪些？除了在日常的饮食中注意补充营养,借助中医药膳和穴位按摩也是补血的可行方法。一、饮食补血饮食补血是最方便有效的方法,日常生活中我们可以多吃些有助补血的食物,吃什么补血最快？像菠菜、海参、羊肉、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉等都是有补气血功效的食物。另外,有些水果也有着补血的功效,如桂圆、红枣、葡萄、桑葚等等。女性补血可以自己在家里学习制作下面的这款补血汤。材料：50克水发黑木耳、50克花生、15克红枣、100克山药、适量冰糖。方法：洗净材料,然后将所有的材料都放进砂锅中,然后加入适量的清水,开火炖煮,大约炖2小时即可。此甜汤可以在每天服用一碗,持续服用一星期。二、药膳补血补血补气,中药将会是一个非常有利的助手,在中药药材中,有很多都是有补血功效的,且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳,且味道还挺不错,可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。三、按摩补血除了饮食和药膳的方法进行补血之外,按摩身体的穴位也可以起到补血的作用。人体有些穴位按摩之后可以起到补血的作用,每天花上15分钟按摩一下这些穴位就可以调节身体血虚症状。可以起到补血作用的穴位有哪些呢？分别有四个穴位,它们是关元穴,在脐下1.5寸处；气海穴,在脐下约3寸处；足三里,在外膝盖眼下3寸胫骨外侧1横指部位；三阴交,在下肢内脚踝上3寸、胫骨后缘部位。

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