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5种最不靠谱的减肥法摆正瘦身方法

育儿之家 https://yuerso.com 2019-10-21 00:10 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

减肥心切的人们容易犯病急乱投医的错误,盲目采用一些不科学的方法减肥,不仅不能减肥还给身体造成了不必要的伤害。因此,减肥...

减肥心切的人们容易犯病急乱投医的错误,盲目采用一些不科学的方法减肥,不仅不能减肥还给身体造成了不必要的伤害。因此,减肥要有道,不能心急。专家支招减肥之道5种最不靠谱的减肥法1.过分相信减肥产品真相：夏季的减肥巨大市场,也引来了减肥产品商家的目光。很多减肥产品的广告随处可见。什么三天瘦一下就瘦了。各种宣传口号都迎合了懒mm的不爱运动的心理。目前,市场上,特别是网络上的大多数减肥产品都不合格,它们或是夸大了减肥效果,或是某些成分危害人体健康。专家支招减肥之道5种最不靠谱的减肥法2。保鲜膜瘦腿真相：专家表示,缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据。由于保鲜膜影响体表散热,造成局部温度增高,排汗增多,但多半是水分的渗透,脂肪的消耗却很少,反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外,保鲜膜本身是化学物品,还可能对身体造成其他潜在的危害。3.汗流浃背就能瘦真相：出汗减肥没有科学依据。据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不大。4.水果当主食真相：不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果,水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一,多是水分和糖分,仅有少量维生素、蛋白质和纤维,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐,人体代谢所需的大量营养无法得到满足。5.多吃鸡蛋补充蛋白质真相：肌肉的生长确实需要摄入充足的蛋白质。健美训练时,为了满足肌肉的生长,蛋白质的摄取量需达到每天1.6至2克/公斤体重,在摄入如此大量的蛋白质时,如果不会合理选择食物,随之而来的副产品可能就是过量脂肪的摄入。

（责任编辑：zxwq）

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