关于备孕，现实生活中，大家普遍的看法可能分为两派：年长一些的女性大多觉得备孕没有那么重要，老一辈生孩子哪有经过什么准备的？怀孕后多注意休息，多吃点好吃的补充营养就好，没那么多讲究。

而年轻女性认为，怀孕决不能打无把握之仗，备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，更期待宝宝是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。为了胎儿的健康，有规划有步骤地备孕必不可少。

你认同哪一个派别呢？今天，我们不说第一个派别的想法多不好，我们主要谈谈第二个派别的问题。你若说：第二个很好啊，现在不是就讲究优生优育吗？诚然，科学备孕是生一个健康宝宝的关键，但是过度关注备孕，有时反而会事倍功半，影响怀孕的成功率，有一个词叫做“过犹不及”。

▍优生优育，不可过犹不及

(→)盲目乱补

补充营养素要注意适量、合理，盲目乱补会适得其反。过度补充维生素a，反而会增加宝宝发生异常的可能性。

再比如过度的营养物质如脂肪的摄入，会造成肥胖及胰岛素抵抗，严重的会导致不孕。不论在备孕期、还是孕期，规律生活、合理饮食、适量运动这三点，都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。

(→)心理压力过大

心理因素是影响怀孕的另一个重要方面，过度关注备孕，可能会造成巨大的心理压力，直接影响怀孕，严重时甚至会造成准妈妈的抑郁，得不偿失。

(→)过度迷信备孕

很多年轻的女性会觉得备孕相当于下一代的起跑线，备孕上如果不注意，会影响下一代成为人生赢家。其实，备孕最主要的意义在于保证孩子成功“出厂”，不会成为残次品。孩子的发展还是取决于养育方式、家庭的正确引导。

备孕少吃了一次营养素，不会成为宝宝人生路上的阻碍。因此，备孕要重视，但要适度。掌握科学的方法，用轻松的心情准备，迎接健康宝宝的到来。

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