热酸奶减肥法的具体参数

减肥周期：15日～1个月

方便度：★★★☆☆

成功率：★★★☆☆

推荐度：★★★★☆

酸奶减肥法

酸奶一般都是放在冰箱里存储，拿出来喝的情况都是冰冷的状态，但若是将酸奶加温的话，摄入后能大大的提高降低胆固醇，减少中性脂肪的减肥效果，并且温热的酸奶也更能促进钙的吸收，也不用担心天气太冷而冰冷肠道，反而会进一步的活化乳酸菌。

便秘的人可以在乳酸菌的帮助下调理肠道，不用担心体温骤降，代谢水平也会有所提升，身体中的废物和有害物质也能轻易排出，对身体没有不良刺激，对于寒性体质也有明显的效果。

具体做法

蜂蜜热酸奶

将100g的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热的容器中，用中火加热30秒，加入1勺蜂蜜，用勺子搅拌均匀后可食用，注意酸奶不要加热太过，否则易杀死酸奶中的乳酸菌，有效成分无法发挥作用，跟皮肤温度差不多即可。

每天摄入量不需要太多，吃多也不会有太多的效果，只要适量即可。

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