相信大家对于瑜伽肯定是不会陌生的,我们无论是在杂志上,电视上或者网络上都能接触到瑜伽的信息,女性朋友最喜欢的养生运动应该就是瑜伽了,不过瑜伽的动作非常的多,我们要选择适合自己的动作来做才行,例如想要减肥的朋友可以选择下文介绍的几个瑜伽动作去锻炼。后仰式瑜伽站直,双脚分开,位于臀部外侧,双手在身后十指相握,吸气,背部慢慢向后仰,抬起胸部,肩膀向下。弯曲前倾式呼气,膝盖弯曲,身体向前倾,将身体置于大腿前方,保持胳膊伸直并且十指握紧,抬起胳膊,翻转过头顶,指向你的前方。椅式瑜伽呼气,弯曲膝盖呈蹲状,手指打开并伸直,然后伸直胳膊,当大腿几乎与地面平行,移动胳膊至耳朵处,将身体重量放在脚掌。吸气,站直,放下双臂位于身体两侧,呼气。
（责任编辑：zxwq）
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