怀孕一个月吃东西具体要注意些什么

一、水果对孕妇好,但要注意量

众所皆知,水果含有丰富的营养和维生素。对于孕期吃水果可以补充营养与维生素、预防上火、润肤等功效。但是有很孕妈妈认为吃水果好,要多吃才能让肚中的宝宝和自己吸收到营养。

其实,这样吃并不科学,吃水果也要少吃多餐,不能把水果当饭吃,因水果含有的糖分也很高,过度的食大量水果也会诱发糖尿病。所孕妈妈得把握个度,任何事情过"度"了,事情的原先本质就变了。

二、多喝牛奶好处多

孕妈妈在孕期多喝牛不仅能帮助胎宝宝补充钙而且能促进胎宝宝的骨骼生长,同时容易吸收、消化。

三、补充充足水分

水是生命的源泉,没有了水,就没有了生命。所以对于孕妈妈来说,补充水更重要,多喝水,可预防皮肤干燥、调节身体体温、排便不畅等。但是每次喝水量不宜太多,增加喝水的次数,以免增加胃部的负担。

四、少吃刺激性的食物

有些怀孕的孕妇口味吃的很重,要吃辣的食物才会想吃。但是,对胎宝宝来讲可就会受不了这种辛辣食物的刺激了,对胎宝宝生长发育是有影响的,同时,很容易让孕妇缺水、心情烦躁等。

（责任编辑：zxwq）

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