对于有些宝贝来说，他们总以为大人在吓唬他们，不会把他们怎么样。就像不吃饭这件事一样，孩子总觉得等他们想吃了的时候，父母们会再喂给他们吃，因而也就养成了应该吃饭的时间不吃饭，事后追着喂等不良的饮食习惯。其实，如果孩子吃饭过于“矫情”，不妨饿他一顿半顿。

1.饿才有饥饿感

如今生活在幸福时代的孩子们，真的是太幸运了，因为他们从来不用担心吃不饱，甚至脑海里根本没有“饥不果腹”的概念。因而，不少孩子自然也就不懂得去珍惜这一切。很多孩子养成了不爱吃饭，或是吃饭的时间不好好吃饭，东张西望，或是喊他三四次不来，事后又不得不端着碗喂饭的坏习惯。遇上这样的孩子，妈咪们不妨狠心饿孩子一餐，不吃就不吃，大人吃过之后收拾好东西，坚决不留热饭热菜，让孩子饿上一顿，孩子自然就有了饥饿感，下次孩子就知道该吃饭时应该乖乖吃饭，不然回头就没得吃了。

2.饿也是一个教育

孩子正是生活在太好的物质生活环境之中，他们无法体会和感受到生活的艰辛和食物的珍贵。饥饿教育可以提醒和告诉孩子们，没有食物，你就会饥饿，在饥饿的情况之下你就会觉得什么食物都很美味，对于那些挑食、偏食、不珍惜粮食的孩子来说，尤其要多进行几次饥饿教育，不然他们永远以为父母有求必应，一切都会顺着他们来。

3.不要饿孩子整晚

父母可以对孩子适当进行饥饿教育，但家长要注意的是不要饿孩子一整个晚上，如果他们没有吃晚餐，可以考虑给他们吃一碗面条，或是水饺之类的食物。孩子毕竟不是成年人，饿上一晚对孩子的肠胃不好，并且孩子饿着，他们哪睡得着，这会直接影响到睡眠质量，对孩子的健康成长不利。更多的时候，家长并不是真的要饿孩子，而是要达到教育的目的，只要目的达到了，也就ok了。

4.适当调整孩子的饮食

很多情况之下，孩子不爱吃饭，或是不想吃饭，和孩子的饮食结构和习惯也都有关系，如果父母总是给孩子吃大鱼大肉，孩子食欲不好是很正常的，消化系统消化不好，食欲跟着下降。

父母发现孩子不喜欢吃饭，先找找原因再进行改善。孩子的饮食以健康营养、清淡易消化为主，注意多元化和多样化，荤素搭配，多鼓励孩子摄入水果和蔬菜，经常搭配一些五谷杂粮，孩子的胃口也就会越来越好。

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