家长可以与宝宝一起做，对于年纪小的的宝宝，可以让宝宝看着你做，这样不仅能增进亲子感情，还能锻炼宝宝的动手能力，加深宝宝对冬至的认识。

那么在吃之前，我们看看吃这些东西都应注意些什么？

汤圆

3岁以内的宝宝不建议吃

汤圆的一般都是以糯米粉为食材，而糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化。

太小的孩子消化功能较弱，吞咽反射也尚未发育完善，很可能将汤圆粘在食道而阻塞呼吸道；如果吃到用大颗粒食材做馅的汤圆，孩子很容易被呛到。

如果要吃，

第一，要注意慢慢吃，而且肠胃功能不佳的孩子和患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情。

第二，避免选择含糖量高的陷或有大颗粒物的陷的汤圆。

饺子

要吃不放盐的

饺子馅里一般都会放盐调味，一岁以内的宝宝不能吃盐，年龄大一点的宝宝，用盐也要适量。

因为宝宝的肾脏功能发育还未发育完全，多盐会加重肾脏的负担，也会导致血液渗透压升高，增加心脏负担，还会使唾液里所含的溶菌酶数量减少，削弱宝宝的抗病能力等。

所以饺子最好自己包，调馅要注意少油少盐。

羊肉

太补！要少吃

宝宝6个月大，就可以在辅食中添加羊肉沫了，注意一定要煮熟，避免有细菌或者寄生虫残留。

但羊肉太温补，吃多了容易导致燥热，更容易出现感冒症状，所以一定要适量。

此外，有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间也不宜食用。

冬至一到，也意味着进入了一年中进补的最佳时机。接着就是最冷的“三九天”，也是阴气最旺的时候。

利用节气的特点帮孩子调理脾肾，以利于来年的春生、夏长、秋收，为来年孩子的生长发育打下基础。

下面西西给大家分享，如何做粥，给孩子持续进补。

姜汁糯米粥

材料：

糯米150克，生姜10克，葱、米醋和糖适量。

用法：

先将糯米煮成稀粥，加进成片状的生姜、葱，再用文火煮5分钟，调入适量盐、米醋即可，分次热时服之。

功效：

温胃散冷、补中健脾、发汗解表、增强脾胃功能。

适用年龄：

3岁以上辨证合适喝。

三味健脾粥

材料：

淮山30克，扁豆30克，红枣30克，大米50克。

用法：

食材淘洗干净，用慢火煲成稀烂粥食用。

功效：

健脾开胃。

适用年龄：

1岁以上辨证合适喝。

百淮润燥粥

材料：

干山药40克，百合20克，红枣10克，薏苡仁30克，大米适量。

用法：

共煮粥。每日2次服食。

功效：

滋阴养胃、清热润燥。

适用年龄：

1岁以上辨证合适喝。

核桃瘦肉粥

材料：

核桃15克，瘦肉100克，大米适量。

用法：

食材共煲2小时食用。

功效：

健脑益肾。

适用年龄：

1岁以上辨证合适喝。

最后提醒大家的是，在给孩子进补的同时，一定要注意孩子的消化情况，否则可能适得其反。

孩子脾胃差、过敏体质、长得慢、长不高等相关问题，家长们可以直接询问值班医生。

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