孩子天生有平足和弓足之别，还有一种孩子间于两者之间，扁平足。其实孩子属于弓足，只是看上去扁平，这一类孩子可以通过一些训练和办法在年幼的时候得到改善。爸爸妈妈们如果能提前掌握矫正扁平足的方法，那么对有这类问题的新生儿来说，将会有很大的帮助。

1.如何区分孩子扁平足

其实出生的时候打脚印医生就会提醒父母孩子是平足还是弓足。如果打脚印时父母学看不出来的话，用痱子粉撒在地面，拿孩子的小脚印一下，就能区分正常足和扁平足。正常足内缘不不触地，因此就不会沾有粉；扁平足则是相反的，足底触地沾有粉。

2.扁平足的危害

扁平足与平足相比没有那么严重，但它同样会影响到孩子日后的跑步和行走，如果是短距离的行走和慢跑不会对人体造成太大的影响，但如果是长距离的行走和跑步就会导致脚掌痛，脚底乏力等症状。这也是为什么在部队征征兵时会有检验平足这一项，因为平足会导致运动受限，甚至诱发关节连锁反应，关节炎症、变形等。

3.适量运动减少扁平足

孩子幼年时是扁平足矫正的黄金期，等到成年之后脚掌已成形，也就没有什么矫正的机会了。年幼的孩子多运动，跳绳，篮球等有助于足部弹性的运动，都可以起到改善足部肌肉和韧带的作用，促进足弓发育，从而矫正扁平足。

有很多家长发现孩子扁平足，怕孩子累到就不给孩子运动或减少运动，这样子的做法是错误的，反而会导致孩子的问题更加严重。当然妈咪们要注意的是，不要让孩子过度运动，否则会导致脚掌受伤，那就得不偿失了。

4.选择一双合适的鞋

鞋子对孩子的扁平足矫正非常关键，如果孩子穿的是一双不舒适的平板鞋，脚掌完全落在鞋底之上，没有起到弹性作用，对孩子的扁平足也就没有帮助。所以，在给孩子选择鞋的时候最好是选择弹性比较好的运动鞋，鞋底有坡度，脚掌不会全部紧贴鞋底，这样能起到较好的调节足弓的作用。

此外，要孩子尽可能地穿袜子，不要用脚掌直接接触鞋或地面，减少磨损和劳累，勤换和勤洗鞋袜，让脚掌多透气，这也是帮助矫正扁平足的有效方式之一。

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