备孕，是夫妻二个人的事情，有时候女性一方什么都满足时，男性这边却出了问题。那么备孕期间老公掉链子怎么办？一起来看看吧。

40岁的王先生，本是二孩政策开放的受益者，可备孕一年未果，却成了妻子眼中“不中用”的男人。王先生很纳闷，以前夫妻生活很和谐，自从开始备孕，勃起功能就逐渐下降，尤其是在妻子排卵期，更是经常“罢工”。

这一情况在近年来特别常见，临床上称之为“排卵期ed”。勃起功能障碍（ed），是指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，俗称阳痿。排卵期ed是比较特殊的一种情况，往往发生在性伴侣排卵期前后，因无法完成夫妻生活，错过最佳受孕机会，影响生育。本病发生率约3.1%~9.2%，且随着年龄增长逐渐增高。

这种情况常见于备孕过程中的夫妇，病因较为复杂，但大致可以分为以下3个方面：

1。心理压力型，在排卵期ed中占比最高。对成功怀上宝宝的期待、怀上健康宝宝的压力都会影响男性在床上的表现。同时，年龄增大，妊娠风险及难度增大，和时间赛跑的紧迫性也会加重心理压力，导致男性担心妊娠失败，在女方排卵期精神压力过大，引起短暂性ed，无法完成性生活；而在排卵期过后一切又都恢复正常。

2。房劳。部分女性为了增加受孕机会，给男性加码，强行要求在排卵期，短时内频繁进行性生活，导致男方自身的体能下降、生理性的功能减退。因房劳出现ed，这属于人体的自我保护，叫抑制性保护，一般规律休息可以自我恢复。

3。环境因素。居住环境不适宜性爱，如几代同堂、房间太乱等，都会影响夫妻随性同房。

应对这一状况，可以采取以下对策：

1。自我调适。备孕期生活尽量常态化，保持原有的生活习惯，均衡饮食；保持轻松的心态，可以尝试听轻音乐、友人小聚、郊游；适当阅读，增进备孕知识，科学备孕；性爱前，夫妻双方都要全身心的投入，充分激起性兴奋；性爱时要尽量放松自己，减少思想顾虑，享受性爱过程。

2、纠正观点。适当同房，建议1周2次左右，有规律排精可以促进精道通畅，去旧生新；排卵日可加码，但要量力而行，从受孕的角度分析，同房的时间点选择意义大于同房次数。

3、体能调节。一次满意的性生活，消耗的能量相当于3000米长跑再加800米冲刺所需的能量。调节自身体能，男性可坚持做俯卧撑，一天4组，一组20个；应多安排户外运动，放松心身；慢跑或快走1小时也能起到较好的调节作用。

4、环境调整。保持良好的、不会受干扰的性爱环境意义重大；为避免排卵期ed，夫妻可尝试在排卵期到周边旅游，在酒店陌生环境下也可能获得满意的勃起。

5、行为、药物干预。每天坚持提肛运动可以锻炼pc肌（爱情肌），改善勃起；同房时妻子协助，或者借助药物干预也能达到较好的效果。药物如5-磷酸二脂酶（pde5抑制剂）、口服希爱力50mg或万艾可50mg等，不影响后代健康，但需要在医生指导下使用。

6、食补。俗话说，药补不如食补，其实在我们的日常生活中，男人常吃一些食物，同样能起到壮阳补肾的作用。

一、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为伟哥的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以补肾健脑。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

二、韭菜

韭菜素有壮阳草之称。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

四、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

六、海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，能补充人体所需的碘，起到壮阳作用。

排卵期ed是种非常常见的疾病，男性朋友不必过度担忧，女性也不必苛责，应多一些理解包容，乐观面对，积极处理。一般情况下，采取以上措施会有不同程度的改善，必要时，可借助药物。如果自我处理后效果不理想，请及时到正规医院就诊。

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