儿科医生通常会建议婴儿多晒太阳，现在春天来了，阳光明媚，妈妈们有些迫不及待让宝宝出去晒太阳，却有时造成宝宝晒伤、过敏等症状。现在，给妈妈们一些宝宝晒太阳的小贴士，让宝宝可以自由自在沐浴在阳光下。

晒太阳的益处

众所周知，晒太阳能补充人体维生素d的需求，并且可以促进钙元素的吸收，强健骨骼。那么给宝宝晒太阳，除了这些益处，还有些什么呢？

1.暖脾胃

给宝宝多晒太阳，尤其是后背部分，可能暖脾胃。那么宝宝就不会那么容易着凉腹泻了。另外，一副好的脾胃，也有助于宝宝的食欲和消化功能。春季的阳光没有夏天那么强烈，户外不适宜穿得过少，所以，最佳方式就是在有阳光照射的房间，等房间充分吸收了阳光的温度后，给宝宝穿单薄些，让阳光照射在宝宝的后背。

2.防近视

有研究发现，儿童在户外活动的时间越长，他们患近视的几率就越低。那是因为户外光线是户内光线强度的十几倍，在达到一定持续时间后，对近视有预防作用。所以从小给宝宝多晒太阳，让他们接触户外光线，能有效预防日后近视的发生。

要怎么晒太阳才正确？

1.避免阳光直射。春季的太阳虽然没有夏季强烈，但是长时间的直射对宝宝的眼睛和皮肤都有危害。如果妈妈们要带宝宝出门，最好是使用有顶棚的婴儿车，或者给宝宝带上帽子。

2.避免长时间太阳照射。同样的，长时间的照射会让宝宝过分吸收紫外线，这对宝宝是不利的。另外，不要选择中午时间晒太阳，因为这个时间段阳光最强烈，紫外线最强，不利于宝宝健康。

3.控制户外晒太阳时间。虽然增加户外活动有益宝宝健康，但是春季是过敏季，如花粉等过敏源常常是你始料不及的。宝宝户外晒太阳要避免选择花草过多的地方，另外，时间也不要太长，30分钟左右即可。有花粉过敏的宝宝，要尽量避免外出。如果你觉得宝宝的照晒时间不够，你可以选择能够照射到阳光的房间或者阳台。

4.做好防护措施。宝宝的皮肤是很娇嫩的，尤其是脸部。外出前，你可以给他拍一些护肤霜保护皮肤。另外，宝宝的婴儿车和毯子都在常常清理和晒一晒，因为春季的虫子比较多，很有可能在外出时从树上掉到了车里或毯子里，这样会咬伤宝宝。

5.及时增减宝宝衣物。春天外出依旧有感觉到一丝寒冷，所以外出前，要给宝宝穿上足够的衣物防止受凉，但是经过一段时间的太阳照射和一定程度的运动，宝宝也许会开始出汗，这个时候你要斟酌减少宝宝的衣服，因为长时间的闷热会引起他们呼吸不适等症状。但是等太阳落下或者风大时，要注意给他穿回衣物，防止感冒。

育儿之家 原文链接：