爸爸也哭泣,病根缘系产后抑郁

育儿之家 https://yuerso.com 2019-11-11 22:33 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
分娩过后的新生儿父母本该一脸喜悦,可是不难看到很多初为人父、人母的男性和女性一脸愁容。这无疑是受产后抑郁的影响。似乎,不...

分娩过后的新生儿父母本该一脸喜悦,可是不难看到很多初为人父、人母的男性和女性一脸愁容。这无疑是受产后抑郁的影响。似乎,不少新生儿妈妈哭的比怀里的宝宝还频繁。当然,患有这类抑郁的人群,不排除爸爸们。在此,看看相关的分析与建议。

成为“好母亲”的压力可能会阻止很多女性寻求帮助,而女性抑郁症的“离合器”总是告诉她们:“赶紧振作!”、“打起精神来!”。

患有产后抑郁的,不仅仅是妈妈

有证据表明,澳大利亚每年在每七个新生儿母亲当中,就有一个母亲,以及每二十个新生儿父亲当中,就有一个父亲均被诊断为患有产后抑郁症。

情绪障碍如抑郁症、焦虑症,会发生在妊娠期前后,也可能会很突然得出现一时,或者连续几月持续发展。新生儿母亲们也可能会在产后3-5天的时候,不为什么原因就哭泣,这种现象影响着近80%的产妇。但是,也有15%的女性和5%的男性发展成为中度甚至重度产后抑郁,需要专业治疗。

产后抑郁症的症状包括:情绪波动、焦虑、恐慌、与宝宝无关的睡眠障碍、食欲转变、慢性疲劳或极度活跃、不明所以的哭泣、悲伤、想哭但哭不出来、敏感、消极、强迫性思维、害怕孤独、从亲友圈中退出、有内疚且不切实际的恍惚感、信心与自尊减退。

对于男性,即新生儿父亲,症状还包括易怒、性冷淡、渴望冒险、刻意加班以避免家庭生活、接触酒精与药品。

病症分析

产后抑郁症,如同任何一种形式的病症,倘若程度严重,对一个家庭都能起到摧毁的后果。对于父亲而言,围绕着他们的阳刚气与父母这么一个身份而抱持的规范及态度,应该作为调整心理转换的一个考虑因素。

相关母性书籍的作者凯瑟琳博士将压力描述为“如同入侵你的身体与思想的一种疾病,而同时,无论是你的生理、还是心理,都是构建抑郁”。这就好比,一方面,我们的大脑中化学物质的失衡会影响到情绪;另一方面,我们的思想、经验、行为同时影响着大脑所含的化学物质。

从这个角度看,对此并不是没有调整方案。如改变饮食、坚持锻炼-以此平衡碳水化合物和血清素水平。同时,增加dha的摄取,将有助于减少妈妈们的产后抑郁症。

由于看待问题从负面的方向出发,会对释放皮质醇(一种压力激素)产生影响,这就直接导致抑郁的发作。那么,同时配合压力管理技术,如冥想、运动,等保持积极的人生观,则相对容易改善。对于产后抑郁的问题,当然可以治疗,越早治疗,恢复得越快。一些心理疗法的药物,会帮助母乳喂养的妈妈们安全使用。

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