宝宝出生不久就会享受人生的第一次美食——母乳。对于奶水不充足的妈妈来说,催乳显得尤为重要。由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方案。催乳饮食推荐一、黄花通草猪肝汤原料：黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。应用：产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。介绍催乳饮食的5种调理方案催乳饮食推荐二、秘传涌泉猪蹄原料：环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。制作：水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。应用：产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。催乳饮食推荐三、鲜拌莴苣原料：鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。制作：将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。应用：产后乳汁稀少,小便频繁。催乳饮食推荐四、猪蹄黄豆汤原料：猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。应用：产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。催乳饮食推荐五、归芪鲫鱼汤原料：鲫鱼1尾（半斤）,当归10克,黄芪15克。制作：将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。应用：产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。以上介绍的五款催乳饮食可以帮助新妈妈们解决奶水少的问题,保证宝宝能正常食用母乳。小编总结：由于产后的饮食、情绪、睡眠失调等各种原因,新妈妈们在分娩后无法正常喂奶的情况很多,所以催乳饮食显得很重要。以上介绍的五种催乳食谱,希望能帮助新妈妈们解决难题。

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