女性养脚术教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

育儿之家 https://yuerso.com 2019-11-16 18:18 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
女性养脚术教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛避免高度相差大的鞋子因为前后高度相差过大的鞋子,在走路过程中会让脚板一直...

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

避免高度相差大的鞋子

因为前后高度相差过大的鞋子,在走路过程中会让脚板一直往前滑,这样前面的脚趾受到挤压当然会疼痛,更容易造成拇趾外翻。可以选择角度不大的坡跟鞋或厚底鞋来避免脚疼。

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

穿薄袜子防磨伤

穿高跟鞋是最容易磨脚后跟的了,这时候,不妨穿上一层薄薄的皮肤袜,这样能有效保护你的皮肤不会因为和鞋子摩擦而起水泡受伤。

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正确穿高跟鞋走路

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式是一样的,要让鞋跟先落地,然后鞋头才落地。要是搞错顺序走起路来可能会很像马,不仅不美观,这样脚步不稳更容易对脚部造成伤害。

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理智选择鞋子

在出门之前,不妨先想一想自己今天会干什么,是上班还是逛街或是要去办事,假如你今天需要走很多的路,那么应该要理智地选择鞋子吧。

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舒缓穿高跟鞋的疼痛

踮脚尖

平时在家没事的时候,可以踮起脚尖,坚持五秒钟后再放下,然后再慢慢踮起、放下。重复动作数次。

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踩网球

平时坐着的时候,可以拖掉鞋子,将网球踩在脚底下前后来回滚动,这个动作可以按摩到脚弓,活络脚底的血液循环。

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按摩脚板

坐在沙发上,一只脚伸直,双手抓住毛巾的两端套住伸直那支脚的脚板,然后朝身体的方向用力撑。撑住五秒之后放开,重复动作,哪里不适就多撑几次,直到缓解疼痛。

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