很多妈妈在生产后满怀欢喜地照顾小宝宝，自己都忽略了，只要身体不痛不痒，没啥异常症状出现，等出了月子，也基本上认为身体恢复的差不多了，不需要再注意啥，好好照顾宝宝才是正事。

事实上，不管是顺生，还是剖腹产，女人分娩后，子宫内都容易残留一些“垃圾”，比如羊水、恶露、脱落的胎盘碎片等。

有不少人认为，等恶露排干净了，不再流了，子宫里面的“垃圾”也就排完了。

生过孩子的女人的都知道自己的腹部变化，怀孕前肚子平坦如马路，生产后，肚子怎么也没法恢复到从前，腰部硬生生多了一团肉在那里。

这是因为，女性未生育之前，子宫和鸡蛋大小差不多，怀孕之后，随着月份的增大，子宫慢慢被撑大，就像一个灌了气了皮球一样，一旦分娩后，膨胀了的子宫一下子瘪了下去，容易有大量的褶皱，这些“垃圾”就藏在这些褶皱里面。

再加上每个月的子宫内膜脱落残留以及性生活的“垃圾”，日积月累，子宫里面的“垃圾”可想而知。

如果产后不好好护理子宫，促进“垃圾”的排放，只能越积越多。有一种说法是再生一胎，可以把前一胎残留的“子宫垃圾”给顺带出来，问题是再生一胎也还是会存在这样的问题啊。

子宫内“垃圾”过多，不但容易引起妇科疾病，还容易让女人变丑。

这个变丑主要是指面部容易长色斑、皱纹，面部皮肤暗沉无光泽，还会加速皮肤老化。

这样护理最科学

1，产后运动

产后需要充分的休息，但也不能整日躺坐，适当的活动很重要，但是切记不要过早做体力活。可以根据自己的身体恢复情况，在专业人士的建议下进行子宫康复锻炼，如子宫康复操等。适当的活动身体有助于恶露排出，促进子宫尽快恢复。

2，按摩

产后可以在腹部顺时针进行轻轻按摩，也可以在专业人士的指导下进行穴位按摩，促进子宫收缩，帮助子宫排出“垃圾”，让子宫快速恢复。

如果有条件，可以请专业产后康复师对盆骨肌肉进行按摩，促进盆骨肌肉的收缩功能，带动子宫韧带的运动，从而协助子宫更好地排出“垃圾”。

3，泡脚

坚持每天泡脚，如果有条件可以在专业人士的指导下用益母草、当归、艾叶等具有活血化瘀功效的中药来进行泡脚，促进恶露的排出。

4，喝红糖水

红糖水不光有助于补充气血，调理产后之虚，还有助于促进身体血液循环，帮助子宫排“垃圾”。

5，注意防寒保暖，不要吃生冷凉食

不管是天冷，还是天热，产后都不要吃生冷凉食，不然寒凉的食物很容易导致子宫受到冷刺激，影响“子宫垃圾”的正常排出。

6，母乳喂养

母乳喂养的好处非常多，其中就对子宫恢复很有帮助，还能促进宫内“垃圾”的排出。原理是这样的：宝宝的吮吸动作会刺激子宫肌肉的收缩反应，促进子宫收缩恢复功能。

7，注意私处清洁

产后子宫需要进行一段时间的排恶露，这些恶露如果不及时清理，每天不注意私处清洁，很容易造成感染，还会引起不正常的出血现象，所以，每天最好用温热的清水冲洗私处，勤更换内裤。

如果发现有不正常出血现象，要引起重视，尽早去医院检查就医。

以上这些看似很平常的护理方法，却很容易被人们忽视，觉得没有必要。如果产后护理的好，子宫就能恢复的又快又好，如果不重视护理，很容易在产后变丑哦。

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