生完孩子以后需要调养自己的身体， 但是你如果处于哺乳期的话，就需要注意个人饮食哦，因为有些食物是回奶的，你知道哪些食物不能吃吗？

宝妈们应该都对容易导致回奶的食物比较了解，但是有一些宝妈觉的自己奶水比较足、宝宝吃的也不多，就没有忌口，哪成想最后奶水变少，宝宝根本不够吃。

所以说，在哺乳期的宝妈们就先放下自己“吃货”的身份，为了宝宝的口粮，忍一忍吧。

下面这些容易导致回奶的食物宝妈们别吃了：

1、母鸡汤

母鸡汤中含有雌性激素，哺乳期的宝妈食用后会因为体内雌激素含量的上升而降低了泌乳素的作用，从而导致回奶，甚至是断奶。

2、乳鸽

乳鸽肉中含有大量的酸性物质，哺乳期的宝妈如果食用乳鸽肉，会使奶水分泌减少，甚至是断奶。

3、寒凉食物

凉性的食物都会降低哺乳期宝妈的奶水分泌量，比如：苦瓜。

4、生冷辛辣的食物

茶叶、啤酒、巧克力、香蕉、柿子、西瓜等，这些食物都会导致回奶。

很多宝妈看到这里，会觉得“这些东西我都吃过，并没有出现回奶啊。”其实，每一位宝妈的体质都不同，因此会引起回奶的食物也不会全都相同。

不过，为了宝宝的口粮，哺乳期的宝妈一定要避开以下几种食物：

1、韭菜

宝妈在哺乳期不能缺少奶水，而韭菜有回奶的功效。如果宝妈在哺乳期经常食用韭菜，就会导致奶水的分泌量减少甚至是断奶，并且有些宝妈体质比较弱，食用韭菜会产生过敏的症状，并且宝宝也会因摄入乳汁而产生腹泻、营养不良等症状。因此，宝妈们在哺乳期还是尽量远离韭菜。

2、笋

笋这种食物在中医上讲有清热祛火的功效，并且这种食物属于中性寒凉的食物，宝妈吃太多笋的话，不但会导致回奶，还会引起宝宝腹泻。

笋中含有一种名为“草酸”的酸性成份，这种物质会和宝妈乳汁中的钙质结合，形成宝宝不能吸收的无机盐，从而影响宝宝对钙质的吸收，并且这种无机盐会堆积成结石，从而影响到宝宝的消化系统。

3、辣椒、蒜、大葱

这些食物都具有辛辣的味道，并且会刺激到宝妈的肠胃，如果宝妈在哺乳期内经常食用这些食物，这些食物中的“辣椒素”就会改变奶水的味道，影响宝宝的进食量并且容易导致上火。

因此，在哺乳期的宝妈只能把这些食物当做配菜调味的作料，千万不能多吃。

宝妈们只要在哺乳期注意尽量少吃或者不吃以上提到的这些食物，宝宝的口粮就不会减质减量啦~

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