现在呢传授给妈妈一些小技巧，希望对宝宝们的入睡有用，帮助妈妈们减少一些困扰。

1.午睡一定要保证在1点之前有的妈妈哄宝宝午睡的时候已经下午2、3点了，这个时候宝宝再一觉睡到5、6点，那晚上可不就没得睡了，所以呢，妈妈一定要让宝宝养成良好的睡觉习惯，中午1点之前入睡，晚上9点入睡。

2.睡前抚摸宝宝的腹部和背部宝宝睡眠不好可能是因为肠胃不舒服，睡前妈妈轻抚宝宝的背部和腹部，帮宝宝疏理肠胃，这样宝宝才能安分的睡觉。

3.清除宝宝身边的杂物如果宝宝的床边全是他的小玩意儿，那么宝宝就很难弄清楚到底是要睡觉呢还是玩耍呢，睡眠就会受到干扰。

4.不要有任何噪音有些妈妈喜欢放着催眠曲，或者海浪声，以为这样宝宝能够帮助宝宝很好地睡觉，其实这样并不好，宝宝睡觉的时候不要发出任何声音，就像在妈妈子宫里一样，这样对小婴儿最为管用。

5.要保持室内凉爽很多妈妈喜欢把宝宝的育婴室弄得很暖和，生怕宝宝冻着，其实室温在20—22℃是最为合适的，但是千万不要让婴儿床对着空调或风扇，以免感冒，也不要靠近窗户，以免阳光太强或噪音太大。

6.要缓和灯光小婴儿在18个月以前是不会怕黑的，所以妈妈一定不要睡觉的时候开着灯，甚至任何的发光物体，包括监视器、闹钟等都会刺激宝宝的眼睛，干扰睡眠，所以都要远离宝宝的视线。

宝宝有了良好的睡眠骨骼和身体发育才会更好，妈妈们一定不能大意，认真做到上边的这些，看看有没有效果吧!

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